母乳喂养的宝宝们，你们知道吗？在哺乳期，妈妈们是不能随意吃减肥药的哦！因为乳汁都是由脂肪转化来的，如果妈妈节食，不仅自己营养不足，宝宝的口粮也会受影响呢。但是，哺乳期并不意味着妈妈们就要放弃身材管理。其实，只要掌握正确的方法，哺乳期也能健康瘦身！
📌黄金减肥期
产后42天是个黄金期，但记得先听听医生的意见哦。
📌科学膳食
别盲目节食，科学、合理、均衡的膳食才是关键。细嚼慢咽，让身体充分吸收每一口营养。
📌适宜减肥速度
为了宝宝的健康，每周0.5-1千克的减肥速度最适宜。
📌适度运动
早晚散步、简单的瑜伽，甚至做家务都是好选择！
📌保持好心情
别让体重成为你的负担，有毅力和恒心，产后瘦身不是梦！
📌健康饮食
把零食换成水果，既能补充维生素，又能减少多余脂肪。
📌日常小技巧
多喝水、保证睡眠、时常按摩腿部，让身体更健康！
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