随着社会的快速发展，人们生活的节奏越来越快，竞争压力也越来越大，特别是三十出头的年轻人，上有孩子，下有老，不仅要工作，还得兼顾家庭，会经历一些奇奇怪怪的事情，会承担很多突如其来的意外和压力，当压力压得自己透不过气，自己的情绪就容易瓦解、崩溃、会想不通自己的人生为什么会有那么多的困难，当下，在网上随便一搜索，就能看到很多成年人痛哭流涕的视频，就在前两天，一段网约车行车记录仪拍摄的视频在网上被热传，加医生也看到了。
视频中是一段司机和一个女孩的对话
视频中是一段司机和一个女孩的对话，女孩告诉司机，自己已经连续加班半个月了，生日当天准备早点下班，却又被告知要回公司加班，瞬间情绪崩溃，哭了起来。并和司机吐槽：“我今天过生日，好不容易今天下班，他又让我回去，就联通和银行给我发了生日快乐，别的人也没说了”，女孩子边说这句话的时候边哭泣。
当我看到这个视频的时候，心里也觉得很难过，虽然身处人海，但是，大多数人都特别孤独，内心还是渴望被拥抱、被关心、被守护，可是现实恰恰相反，很多人都是一个人扛起了生活的重担，无人分担，只能把心酸埋在心里，偶尔发泄一下。既然说到了情绪，加医生作为一个医生，不得不和大家说一说情绪的好坏对人身体的影响，帮助大家控制自己的情绪。
一、情绪到底是什么？
情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。情绪有20种以上的定义，尽管它们各不相同，但都承认情绪是由以下三种成份组成的:
1.情绪涉及身体的变化，这些变化是情绪的表达形式。
2.情绪涉及有意识的体验。
3.情绪包含了认知的成分，涉及对外界事物的评价。
二、情绪的好坏对身体的影响
中医认为，七情和五脏的基本关系是：肺主悲、忧，过悲过忧则伤肺;心主喜，过喜则伤心;肝主怒，过怒则伤肝;脾主思，过思则伤脾。
比如一些生活压力大、工作紧张的人，经常会出现疲劳的症状：四肢无力，肌肉酸痛，即使做了运动也会出现这种情况，这是怎么回事呢?从中医角度看这是出现了脾虚的现象，思虑过度，脾气就出现亏虚。
世界上任何事物都是互相转化的，喜极则生悲，中医说的七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，不管什么的情绪，过度则伤害身体，所谓“百病皆生于郁”说的就是这个道理。
三、该如何调节自己的情绪呢？
1、多与他人交往，打开自己的心，平常多和别人说说话，把自己的快乐和不开心分享给自己的好朋友，及时的倾吐自己的心事是一个放松的方式，周末的时候，和朋友出去散散步，吃饭，看电影等等，会让你的更开心。
2、没事的时候多运动，运动是缓解自己的压力的最好的方法，下班后跑跑步或者周末的时候打篮球，会让我们的身体更加放松。
3、一个人的时候，学会阅读，抵抗中年油腻的办法就是不停止学习，学会阅读，保持看书的习惯，会让的你的心更静，也会让你更能控制自己的情绪。
