1.沟通理解：首先，家长可能是出于好意，希望孩子能够更加优秀。因此，作为孩子，可以和家长进行沟通，表达自己对这种比较的不满和压力，让家长理解到这种行为可能会对孩子产生负面影响。
2.自我调整：其次，孩子也需要学会自我调整，不要过分在意别人的评价和比较，更应该关注自己的成长和进步。每个人都有自己的优点和不足，不应该因为和别人比较而否定自己。
3.建立自信：再者，可以通过提升自己的能力和技能来建立自信。比如，参加一些兴趣班或者社团活动，提升自己的专业技能等。
4.寻求专业帮助：如果家长的比较行为过于严重，已经影响到孩子的心理健康，那么可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。