教小孩跳绳的技巧

Question

如题所述

Answer 1

教小孩跳绳的技巧如下：

1、把长绳子放好，学着用眼睛的余光看绳子。根据绳索落地的声音，判断绳索的升降，掌握跳跃的时机。最初的，你可以做原地或缓慢的节奏跳跃，熟练地加速节奏。在跳跃的过程中柔韧，根据绳索的速度及时调整节奏。

2、跑动中跳长绳掌握好上绳的时机很关键。教师可以在绳子一旁，用手轻推学生一把，提示学生快速跑进。此时，摇绳者适当调节摇绳节奏，跑进时绳子的速度稍微慢点，弧度稍大，待跳者的身体重心稳定之后逐渐加快节奏。

3、下绳的方法若跳绳者上绳是在摇绳者（与自己一个方向）的左边，那下绳时应该在摇绳者的右方向下绳，下绳时向斜前方向跑动。若下绳是想从上绳时的方位下，那要采用倒退步的方式。

长绳子的要求长绳最好与亚麻布或尼龙光滑的表面。通常厚薄约一厘米。绳子的长度随着球场上的球员数量的变化而变化。如果是8人左右，最好选择12至14米长的绳子。

绳子的颜色是最好的这是一种引人注目的颜色。如果它是白色的，你可以分阶段在绳子上喷洒红色或其他唤醒颜色。目的为了使我们能清楚地看到东西而画画。