现在好多伴侣对无效沟通感到很无力，那怎样才是有效沟通？我们都属于性格坚强的人。自从我们结婚以来，我们有时就不能坐在一起谈论任何事情。我们基本上都是互相指责，言辞强硬。我们都愤怒地提到离婚。真诚的态度比方法更重要，沟通的过程比结果更重要，关心彼此的情绪比辩论是非和输赢更重要。
冷暴力就是无效的沟通，平时如果发生矛盾了，要及时的冷静下来说清楚，把误会解开来，当面说是最好的。如果只是冷暴力的话，那么就没有沟通，对感情非常不好。
情绪化是一种迹象。在一个人们应该成熟的年龄，如果他们表达了很多消极情绪，他们就会觉得这些情绪不合适。很多时候，很多情绪都是基于交流的。良好的沟通可以在良好的状态下平衡你的情绪。这对别人和你自己都是一个不错的选择。合作伙伴需要关心和管理，其中沟通是最重要的。我们不能让距离冲淡他们的关系，也不能让不恰当的交流伤害我们的爱人。伴侣之间积极有效的沟通可以发泄抑郁，化解分歧，消除代沟，增加情感，缩小心理距离。
总结起来，沟通的核心要点：首当其冲的是聆听能力。如果不管妻子还是丈夫，不论他们能不能满足对方的需求，他们懂得聆听，伴侣的心境就会焕然一新，因为我们最需要的就是自己能够被理解，而不是被压抑。真诚的聆听。沟通的重要性，不是体现在一定要达到什么目的，而是在于是否有被接纳和理解。当表达自我的权利，被对方满足，我们会感受到对方给与我们的尊重，以及被承认我们存在的价值感，内心会感觉到安全和满足。
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