一、最主要的是休息，充足的睡眠能让体力更好地恢复，那么睡多长时间合适呢？其实每个人的睡眠时间并不是固定的。过去人们常说，理想状态是每天睡8个小时，但具体因人而异。比较简单的判断方法是：睡后第二天不感到疲劳，那么大概睡眠时间是比较充足的。
二、注意饮食，要多喝水，增加营养。饮食上可适量增加品类，肉类、蔬菜，包括多种水果，让营养更加丰富，这些可以补充蛋白质、糖分，更主要的是补充维生素，提高我们肌体的抵抗能力。
三、要适当活动。运动要量力而行，比如进行散步和太极等活动。因为在被感染以后，人们体力的恢复有快有慢，有些人恢复快，可能会早一点开始运动，有些人恢复慢，可能晚一些再开始运动，要根据个人情况来调节，切忌刚好转就进行剧烈运动。
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第1个回答 2023-07-05
在打喷嚏，刚开始流鼻涕，或这突然感到一丝寒冷的时候，可以吃一些果维康维生素C，可以弥补抵抗力缺口，防止病毒入侵。我个人比较喜欢果维康家水果味的维生素C含片，酸酸甜甜，果香味很足，能随时补充，比吃水果更方便，感冒期间我会适量增加剂量，帮助免疫力提升，感冒会好得更快些。