你好，经期不宜吃刺激性食物。
意见建议：经期不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠，建议注意经期保养，以免影响身体健康。
知识拓展：
辣椒是一种我们非常熟悉的蔬菜，也是很多人士喜爱的蔬菜，这种蔬菜一年四季都会生产，在最开始的时候辣椒生长于南美洲热带，是在明朝的时候在进入到我们国家的。现在我们国家有很多的地方都生产辣椒，成为了人们日常菜系中离不开的一道材料，这也足以证明了辣椒在我们生活中的重要性。
很多人都不知道其实辣椒里面也含有了大量的维生素，如果经常食用辣椒的话，可以让我们的饭量明显的提升，让我们的体力得到明显的改善，同时对于怕冷的人群来讲也是有着一定的帮助的。那么来例假可以吃辣椒吗?下面请看介绍。
辣椒含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤。富含维生素C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。辣椒还能杀抑胃腹内的寄生虫。
1、解热、镇痛：辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。
2、预防癌种：辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质，它可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率。
3、增加食欲、帮且消化：辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化。
4、降脂减肥：辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥防病。
5、但是过多食用辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，引起胃痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。
在女性经期的时候最好是不要食用辣椒，这样会导致女性出现痛经的情况，一旦出现这样的情况就可能会引发一些妇科疾病的发生，所以这样的情况对于我们的健康来讲是非常不利的，建议经期的女性一定要远离辣椒。
尽量不要吃辣的食物；
辣的食物主要成分就是这辣椒了，辣椒含有丰富的维生素C，膳食纤维，能够促消化，改善血液循环，一般吃了辣椒之后，就会感觉浑身发热，好像毛细血管都打通了一样，有的可能在吃了一些辛辣食物之后，皮肤都会涨红，这就是辣椒带给你的功效。
既然辣椒能够活血，促进血液循环，女生来例假的时候，正是排淤血的时候，你去吃辣的食物，那不就会导致这经期量多吗，原本四五天就结束的例假，可能就得六七天了，还有这辣椒可以促进激素分泌，在这期间就可能导致我们内分泌紊乱，这内分泌紊乱后果可是很严重的，可能会出现月经不调，痛经，还可能对生育造成影响。
拓展资料
来例假了不能吃辣的以外，还不能吃什么?
1、寒凉类的
月经期间，我们女生要尽量不吃寒凉类的食物，像冷饮、冰淇淋之类的，还有海鲜或是一些偏寒凉类的水果，如火龙果、芒果、柿子等，如果吃了这些食物，就可能导致经期量少，经期淤血颜色偏暗，所以要切记千万别吃这类寒凉的食物。
2、补血类的
补血类的食物有很多，像我们熟知的红枣就是补血的，很多女生就喜欢在经期吃红枣，觉得说身体失血了，所以要补血，其实这样是没有根据的，要补血你可以在经期过后再来补血，而不是经期补血，因为经期吃那些补血的食物，会导致经期量多，时间久，加重身体负担，并不能够真正发挥这食物补血的功效。
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