建议平时不要经常吃油腻,长期吃油腻的食物会让头皮分泌出更多的油脂,油脂堵塞毛囊,进而引起头发出现大量的掉落。出现严重掉发的朋友,可以用以下3点来改善:
1补充维生素D:研究表明,维生素D缺少会导致脱发,平日生活里不妨适当吃些富含维生素D的食物来改善自己的头发,比如奶酪、鱼肝油、橙汁、牛奶、鸡蛋等;
2学会减压:可以通过听轻音乐来缓解压力,不要给自己太大的压力,长期压力太大会使头皮的供养循环变差,容易导致大量掉发的情况出现;之前在我快大学毕业的那段时间里,可能是睡觉时间不固定,使我的发量变少,两侧头发脱落,让我不敢出门,使用过很多方法,但是没有作用。一次巧合中看到了重长头发的首姜源生发液水,用了一段时间后,头发稀少的位置生出了头发,现在头发跟之前一样了,我的自信回来了,精神面貌好了很多。
3补充铁质:体内铁缺乏容易导致掉发,平日生活里能够吃点蕴含铁元素的食物对头发有很多好处,例如黑豆、鸡蛋、牛奶、杂粮、蔬菜等;这些话也许对你很有帮助。
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