睡午觉是很多我们中国人的生活方式，尤其是到了夏季大白天时长拉长，企业和校园的休息时间也会提高，许多人一定会挑选 在中午小憩一会。那样既可以减轻早上起床的疲惫，终究现如今经常熬夜已变成流行。与此同时也可以为在下午的工作中聚集更强的时间精力，为夜里再次经常熬夜做准备。我们中国人自古以来注重睡“子午觉”，这俨然是将午休和晚间的睡眠质量，提及了同样影响力；而以前不太高度重视午休这一件“琐事”的欧美国家，也在近几年来陆续刮起“睡午觉健身运动”，法国乃至将睡午觉载入法律法规，由政府部门强行实行。
午休时长很短。但不必小看了这几十分钟的睡眠质量，不论是从传统式中医学，或是从全新的海外科学研究看来，把它比成最好是的“身心健康电池充电”法之一，都一点也不太过。中医学觉得，下午11点至1点是身体气血最盛的情况下，这时睡眠质量，有调整阴阳平衡的功效，让人越来越心旷神怡，精力旺盛。除此之外，海外有关睡午觉益处的科学研究也是五花八门。国外阿勒格尼学校科学研究工作人员的最新的研究发现，假如工作压力太大，让人血压升高，何不睡午觉一会儿，那样会有利于减少血压值。
习惯性的午睡可以很有益于提升身体的记忆能力，医学临床研究证实，习惯性的午睡可以提升大家的记忆能力！因此，一些大学生可以每日坚持不懈午睡，可以很合理的增强大家的记忆能力！习惯性的午睡可以是自身身患冠心病的概率减少！医学临床研究证实，习惯性的睡午觉，还能够有益于人体血压的减少，因此一些血压高的病人可以经常的午睡，那样可以合理的具有操纵血压升高的实际效果！
一般状况下到睡觉的时候人体便会有一个手术恢复期，自然在睡午觉全过程中也是那样。大家还可以发觉绝大多数喜欢睡觉的小孩，她们的免疫能力十分强，这就是由于在入睡全过程当中人体代谢一定的生长激素导致了那样的结论。假如想让小孩提高免疫力，那麼一定要强制性他开展睡眠质量主题活动。