怎么戒掉咖啡豆？

Question

如题所述

Answer 1

咖啡成瘾症主要表现为对咖啡的依赖,每天饮用咖啡,用量在不断增加,如果一旦停止饮用,就会出现烦躁、焦虑等症状,主要是因为咖啡中含有大量咖啡因。

1、咖啡耐受性增加:咖啡耐受性增加,主要表现为以前喝咖啡无法产生相应的效果,比如喝一杯咖啡可以缓解疲劳,让自己兴奋起来,但是现在喝一杯咖啡并不会产生相应的效果,如果想要达到同样的效果,要多喝咖啡,比如喝两杯。这一忍耐的增加,会导致人们喝咖啡的数量越来越多,对咖啡的依赖越来越强烈;

2、停喝咖啡:对咖啡有成瘾性时,不能停下来喝咖啡,一旦停下来,就会出现恶心呕吐、精神不振等症状。烦躁、焦虑、情绪压抑等情绪反应都有可能出现,严重者可出现心慌、心悸、出汗、极度焦虑等症状;

3、其它症状:咖啡上瘾的人还有其他一些症状,比如不喝咖啡,工作效率降低,注意力不集中,或者由于喝咖啡过量,导致某些精神和行为异常,比如失眠、多梦,甚至出现幻听、妄想等。

如已有咖啡成瘾症,应及时减少咖啡的摄入量,从而减少对咖啡的依赖。若病情加重,影响社会功能,无法自我控制,就需要寻求心理科、精神科医师的治疗,如在医生的指导下服用地西泮片等药物,同时要进行系统的戒咖啡治疗。