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如何拥有小蛮腰&女团腿?
如题所述
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第1个回答 2023-04-12
如何拥有小蛮腰&女团腿?
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小蛮腰
似
女团
成员,你有什么保持身材的妙招?
答:
第一,
开合跳&mdash
;—有氧训练,适宜热身。收紧腰腹,手臂用力绷紧,用手臂带动身体跳跃。第二,高抬腿——让腰腹肌更有弹性。挺直背部目视前方,脚尖点地,用力摆臂、抬腿。第三,立卧撑跳—&...
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