吃东西正确的咀嚼方法

Question

如题所述

Answer 1

1. 咀嚼食物时，建议每口食物细嚼25至30次，这样有助于食物的机械性加工，同时促进口腔健康。
2. 咀嚼是一个复杂的反射性动作，涉及多组咀嚼肌有顺序地收缩，包括咬肌、颞肌、翼外肌、翼内肌等，这些肌肉的协调运动使得下颌能够进行多方向的运动，从而产生足够的压力来磨碎食物。
3. 咀嚼过程中，食物与唾液充分混合，有助于形成易于吞咽的食团。
4. 交替使用左右两侧的牙齿咀嚼食物是正确的做法，它不仅能够充分利用牙齿的咀嚼功能，还有助于食物的清洁和自洁作用，预防龋齿，并对颌骨和肌肉产生生理性刺激，对青少年的生长发育尤为重要。
5. 长期单侧或偏侧咀嚼可能会带来多种危害，因为这样会导致另一侧牙齿不常使用，从而影响口腔健康和面部的对称性。