17岁女生怎样长高？有科学依据哦！

Question

如题所述

Answer 1

17岁女生怎样长高？有科学依据哦！
想要在17岁这个关键年龄科学地长高，还有机会增加3到8厘米哦！避开那些没有科学依据的长高药物，因为“是药三分毒”。通过科学的锻炼和饮食，你可以自然地长高。
男性在25岁停止身体增长，女性则在23岁左右。通常情况下，16到20岁之后，男女性身高的增长会变得非常缓慢。
1. 确保充足的睡眠，避免熬夜。有时候，睡觉时腿会突然蹬一下，这是身体增长的信号。
2. 在饮食上，可以选择牛奶作为饮料，脱脂或低脂牛奶不仅补钙，还能改善睡眠。推荐食用高蛋白的肉类，但也要保持营养均衡，不要挑食。
3. 晒太阳对身高有积极影响，因为骨骼类似于植物，需要阳光的滋润。
4. 选择跳跃性运动，如篮球，有助于身体增长。每天关节处都会产生一种物质，通过运动可以降低其消耗，帮助在睡眠时吸收。
记住，身高有一半受遗传因素影响，另一半则取决于个人努力。不要因为身高问题而自卑，要建立自信，发现自己的其他优点。
补充：跳绳有利于长高，熬夜对健康不利，应多活动。但具体能长多少，没有高科技设备能预测。
人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿股骨和小腿胫骨。以下是助你长高的五大食品：
1. 牛奶：富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。
2. 菠菜：维生素宝库，每天100克可满足生长发育需求。也可多吃含维生素多的油菜、莴苣和辣椒等。
3. 胡萝卜：含有大量维生素B1、B2、B12、咽酸，被称为红色金花。儿童每天加入100克胡萝卜大有裨益。
4. 柑桔：维生素A、B1、C含量是苹果的3倍，包括酸桔、广柑、香橙、柠檬等。每天吃两个新鲜柑桔类水果非常好。
5. 沙丁鱼：蛋白质丰富。也可食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼以及含钙、磷丰富的鱼松等。