公认最抗饿的四种食物

Question

如题所述

Answer 1

1. 坚果：杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白质、健康脂肪和纤维，提供持久的能量，有助于抑制食欲。
2. 酸奶：含有丰富的蛋白质和钙，能够提供饱腹感，并且有助于调节血糖水平。
3. 水果：如苹果、橙子、葡萄等，富含纤维和水分，满足口腹之欲，同时提供维生素和矿物质。
4. 蔬菜：如胡萝卜、黄瓜、芹菜等，低热量且富含纤维，能够延缓消化过程，增加饱腹感。