南阳一中比五中更好。
南阳一中作为本地优质学校，其教学质量和教育资源在全市都处于领先地位。学校师资力量雄厚，拥有一批高素质、经验丰富的教师团队。同时，南阳一中的教学设施完备，拥有先进的实验室、图书馆等硬件设施，为学生提供了良好的学习环境。另外，南阳一中的学科设置齐全，可以为学生提供多元化的学习选择。
南阳一中在历年来的高考中表现优异，其学生的升学率和重点大学录取率都远高于南阳市其他学校。这也从侧面反映了南阳一中的教学质量和教育水平。而南阳五中也是一所不错的学校，但在整体实力和教学质量方面，与南阳一中相比还是存在一定的差距。
综上所述，南阳一中在教学质量、教育资源、师资力量、学科设置和高考成绩等方面都表现优异，相较于南阳五中更有优势。但每个学校都有其特色和优点，家长和学生可以根据自己的需求和实际情况进行选择。