心情特别烦躁该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

心情特别烦躁该怎么办？
在日常生活与工作当中，有时候，莫名其妙的心情烦躁。
大多与压力有关。给别人打工，要打起十二分的精神，不能出一点儿错。白天精神高度紧张，晚上回家一时半会还缓不下来，长久以后，自然面容憔悴。一些建议，
尝试平静。尽自己的努力，让自己相对平静，不要太过于毛躁，或者是心浮气躁的，那样对我们的心情都不好。告诉自己，没有什么大不了的。
应该多尝试减压的，比如听音乐，或者做点瑜伽，动作不标准不要紧，活动一下四肢，慢慢会好的。我这样做过，多少缓解一点。
别太多愁善感。心软的人很容易被看到听到的事情感慨，没办法，这些大多都是天生的。但要学着慢慢放下，让它过去，别一直放在心里。别让自己的心里充满了感叹哀怨，这样不好，很容易衰老的。闲暇时光， 看看喜剧电影，慢慢地忘记一些。
心思细腻的人，总是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。这样自然而然会引起烦躁。老板的心思，同事的心思，朋友的心思，猜到好的自然高兴， 猜到不好的难免悲戚。别给自己找麻烦，有些事情看透不去说透，说透了对大家都不好，其实是对自己。
心情不好，有时是因为小事引起的。多找些方法排解排解自己，周末的时候出去走走，看看公园里的花，池塘里的鱼，给自己买些衣服，零食，好好对自己。别让小事困住自己的心。
约上亲戚或者知己朋友，定期出去旅行。旅行也许是累的，但却能让你换种心情。新鲜的空气，异地的美食，很快会让你忘记很多烦扰，好好的享受生活的。
我们身上都会背负很多责任，有时觉得辛苦了，就学着歇一歇。别太逼自己，可以让别人帮你分担的，就不要逞能，要懂得放下些，要身边的人稍微帮你一下。别让自己委屈着过日子，路还长，还会遇到很多事情。要开开心心地往前走。
学会自我调试

及时放松自己，保持心理的平衡和宁静 针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。

最好
学会攒钱，贮蓄。
请您参考以上的建议回答。

Answer 2

心情特别烦躁的时候。就拼命的去做家务做事情，让自己没有多余的时间去烦恼。

Answer 3

你可以运动呀，出汗之后分泌多巴胺自然就开心了，也可以和朋友侃大天儿啊，听音乐啊，看搞笑综艺啊，只要做些能让你轻松愉悦的事就可以了

Answer 4

在生活当中遇到一些事情，难免会出现特别烦躁的情况，当出现这样的问题，马上有意识的觉察到这样的情绪，可以采用深呼吸的方法，缓慢地吸气，缓慢地吐气，在每一次吐气的过程当中，将身体慢慢地放松下来，当身体放松，情绪也会跟着放松，很快能够缓解烦躁、焦虑的情绪问题。

同时在平时的生活当中也有意识的练习这样的方法，能够经常性的放松躯体和情绪的状态，能够有效提升适应能力以及解决问题的能力。

Answer 5

心情特别烦躁该怎么办？对于心情烦躁，应该要注意缓解自己的压力。要多跟家人或者朋友进行交流，做一些自己喜欢的事，比如唱歌或者绘画等。如果长期情绪不稳定，就容易出现抑郁的现象，所以一定要注意调节。且如果刺激情绪暴躁，脾气不好等现象时最好先去医院进行检查，判断是否已经出现抑郁的现象。如果有抑郁的现象，也需要及时进行心理疏导，或者通过药物控制病情。