血压148/90mmHg是偏高的,对生活影响肯定是有的,但这个影响也不一定是坏事。具体原因如下:
一、正常血压正常血压值,上次改版之后,为130/80mmHg,但我们现在仍然沿用的是140/90mmHg。不过,不管是哪个标准,血压148/90mmHg,肯定是超标的。若非同日测得血压值,均超过140/90mmHg,那就可以判定为高血压了。
好在这个血压值,还是出于1级高血压,我们先可以尝试用生活方式控压。改变生活方式,这就是血压偏高对生活的影响。
二、对生活的影响原发性高血压的发病因素较复杂,它受多种因素的影响,有遗传、年龄、肥胖、以及不良生活作息等。
在文章开头,我就已经提到,血压偏高对生活的影响,并不一定都是坏事。这主要是因为,血压偏高以后,我们想要让血压降下来,就必须纠正不良生活习惯。下图就是纠正不良生活习惯,所能带来得降压效果。
1、戒烟限酒
以前把烟酒当“粮食”的朋友,血压偏高以后,香烟肯定是要戒掉了。抽香烟不仅会加速血管硬化,还会带来一些其它疾病。
少量饮酒,还能起到扩血管的作用,但喝酒过多,血压反而又会升高,因此,强调的是限酒。
2、减肥
体重偏胖的朋友,以后就要开始减肥了。减肥的核心在于少吃、多动。
3、避免熬夜
熬夜会导致体内激素分泌紊乱,进而影响血压。
4、限制食盐
饮食中,限制食盐的摄入,是最重要的,建议每天控制在6g以内,也就是一啤酒瓶盖。
看完上面的这些影响,应该明白了吧,想要降血压,就是要把坏的生活作息习惯改正过来。因此,我才说,血压偏高对生活的影响,不一定是坏事。