第2个回答 2022-12-24
月经期间,一般要让女生多休息、合理补充营养和注意保暖等方法。 1、多休息:经期男生要让女生多休息,不要做重体力劳动,每天保证充足的睡眠,尽量避免熬夜。2、合理补充营养:经期女性要注意合理补充营养,尤其是补铁,含铁量高的食物有菠菜、猪肝、木耳、红枣等。经期女性需要喝红糖水,也是出于这个考虑。红糖水不仅能补血,还能活血散寒,所以男性要想照顾好来例假的女性,懂得合理补充营养也是必不可少的。3、注意保暖:女生经期要保暖,洗澡洗头保暖,选择淋浴。在浴盆里洗澡不合适,有痛经症状的女性可以在腹部热敷,缓解疼痛。 建议饮食清淡,多吃新鲜水果和蔬菜等。