维生素D有几种代谢产物或修饰形式。维生素D的活性形式骨化三醇（1,25-二羟基维生素D3）的半衰期约为15小时，而骨化二醇（25-羟基维生素D3）的半衰期约为15小时。半衰期约15天。
这意味着15天后，口服补给品中一半的维生素D已离开人体，而在服用30天维生素D后，仅剩下25％的维生素。
其他注意事项
维生素D的两个方面使确定维生素D补充剂在体内的停留时间变得困难。首先，当皮肤暴露在阳光下时，人体会自然产生维生素D，很难区分天然产生的维生素D和血液中的补充剂。其次，多余的维生素D会存储在脂肪中，这意味着补充剂中的某些维生素D如果存储而不是使用，可能会在体内长时间停留。
单剂量
通过研究大剂量口服维生素D随时间的变化对降钙素水平的影响，可以很好地估计一剂维生素D在系统中停留的时间长度。一项研究发表在2008年的《美国临床营养杂志》上，该研究发现，单剂量服用100,000国际单位的胆钙化固醇（一种维生素D的一种）的患者，其血液中降钙素水平持续了84天。平均。这表明维生素D可以在血液中停留的时间超过84天，尽管尚不清楚确切的最大时间长度。2015年在《国际骨质疏松症》上发表的一项研究指出，甲状旁腺激素水平等因素会影响维生素D在系统中的持续时间。
日常使用和过量
如果您每天服用维生素D补充剂，则血液中的维生素D含量可能需要一个月的时间才能达到稳定水平。如果您担心摄入过多的维生素D，请咨询您的医生。过量补充维生素D会导致体重减轻，心律异常和排尿增加。它还会导致钙水平升高，从而损害您的心脏，肾脏和血管。
维生素D缺乏症在日照水平较低的气候中很常见，因为人体可以对阳光做出反应来产生维生素D。服用维生素D补充剂可能有助于解决这个问题。由于维生素D的代谢非常复杂，并且过量的维生素可以存储在脂肪和其他组织中，因此很难确定维生素D的日剂量在体内的停留时间，但是似乎大剂量的维生素D会持续约两几个月。