1、什么是
抑郁症抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现自杀念头和行为。
2、抑郁症的表现
判断是否得了抑郁症需要经过专业、正规的检查,正常人在某些危机时期也会有一些抑郁的情绪,但这并不是得了抑郁症。按照美国
精神病协会的指标,一个人如果连续两周出现以下可能症状中的五项以上,就有可能被诊断为患有抑郁症。
情绪低落
快乐明显减少
食欲明显下降,体重至少减轻5%
睡眠障碍易激惹或情绪郁闷
精力不佳,每天疲惫不堪
无价值感,缺乏信心,有罪感
注意力难以集中
常想到死或自杀
对于专业判断而言,上述症状具有重要的意义,但是它不能完全揭示抑郁的复杂性和多样性。
3、抑郁的原因
(1)生理层面
我们陷入抑郁状态是因为我们脑内神经化学物质的分泌出现异常,最重要的是脑内神经递质5-羟色胺的变化。
(2)心理层面
早期创伤经历对个体的价值观、自我评价的形成会产生重要的影响。我们理解、认识世界的方式也会对我们的抑郁情绪产生影响,抑郁的人常用特定的方式思考,常伴有消极的自我看法和不合理的思维,而这些消极的信念和思维会使抑郁的人陷入一种恶性循环的
怪圈而不能自拔。
(3)社会层面
外部因素在抑郁形成和康复过程中扮演着重要的角色,有些事件使我们易于患抑郁症(被称为易感因素),而另一些事件会使我们陷入抑郁(被称为诱发事件)。
抑郁症与个人是否优秀、坚强没有任何关系,抑郁症的成因是复杂的,我们可以把抑郁症看做是感冒、
发烧一样的疾病,积极的面对与治疗是最佳的应对。
4、走出抑郁
抑郁症虽然已被医学证明是一种病,但是却可以靠自己的力量战胜它,医生、
心理咨询师和药物是协助者、是配角,我自己才是主角。只要我愿意、有勇气、有毅力,抑郁症可以被击溃,治疗的同时也是挑战自己。
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