第1个回答 2021-11-05
男性建议要进行丰富的营养摄入,才能够起到补精的作用,具体如下:
1、可吃高质量蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、鱼肉等能够起到补精的作用;
2、多吃动物内脏,如猪、羊、狗的内脏,也可以多吃一些猪、羊、狗的睾丸也有助于生精;
3、还可以多吃一些蔬菜、水果,如西红柿、苹果、香蕉等,这些食物中含有比较丰富的微量元素和维生素,对于精子的产生也有很大的帮助。
第2个回答 2021-11-05
养成良好的生活习惯,尽量不要饮酒、吸烟,保持规律生活;合理饮食,以富含维生素、微量元素、优质蛋白的食物为主,多食新鲜的蔬菜和水果;避免环境刺激,避免长久接触手机及电脑等
第3个回答 2021-11-05
锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用。
应该多吃含锌丰富的食物如:牡蛎、鲱鱼、肉类、肝脏、蛋类,大白菜、黄豆、白萝卜等。也可以口服生精胶囊治疗。
第4个回答 2021-11-05
精氨酸主要在植物中如坚果、花生、核桃及杏仁等,动物中含有精氨酸的食物如牛羊肉、火腿等。精氨酸对于改善睾丸生精上皮功能也有明显的促进作用,同时可以保护阴茎和睾丸的血管功能,促进睾丸生精上皮生成精子,改善勃起功能,多补充富含精氨酸的食物能够快速补精。