第1个回答 2020-10-09
改变性格有两个必要条件：一是要有“改变自己性格的强烈意志，二是“要把自己放在能让自己拥有理想性格的环境中”。比如皈依宗教，或是进行修行、搬到海外居住、换个新工作等等。孟母三迁就是一个典型的例子。孟子的母亲为了给自己的孩子找到一个合适的环境，前后搬了三次家。
能力与性格都会随着“教育、学习与环境的变化”而改变。对性格影响最大的就是双亲的教育、整个家庭以及周围的生活环境。我认识一个很“抠门”的人。他的父母在他年幼时事业失败，导致他的童年过得十分贫苦。他本人觉得这就是造成他对金钱有强烈欲望的根源。换句话说，改变一个人所处的环境，就很可能会改变一个人的性格。
随着一个人的成长，他的性格也会受到交友关系的影响。在学习、体育运动、职业、职场的影响下，性格也会逐渐变化。事故与灾害、欺凌与暴力、遭遇犯罪等打击都可能会让一个人的性格发生巨大转变。同样，坐禅、提高修养也会让一个人的性格朝好的方向发展。
无论男女，都会在周围人的教育下，变得“有男人味”或“有女人味”。
如果你有某种性格，就会根据这种性格行动，在多次行动的过程中，这种性格就会得到强化，最终在你心中扎根。
现代人的人际关系总是伴随着一些厉害关系，如果总是实话实说，很有可能会碰一鼻子灰。所以我们有时候需要假装强势，有时候又要假装好人。总之，我们需要隐藏自己的内心所想。
从小培养出来的性格已经趋于稳定，要马上改变是很困难的。但是只要条件成熟，还是可以逐渐调整过来的。
美国普渡大学与波士顿大学的研究小组对全美的 1 663名中老年人（ 43~91岁）的性格变化进行了跟踪调查（最长达 12年）。研究中，有些人变得神经质了，有些人则变得温和了。 18年后，一半“神经质”的人死了，而“温和”的人则有 75%~85%都还活着。
上面提到“有些人变得神经质了，有些人则变得温和了”，这说明性格是可以改变的。一般来说，性格的改变是件好事。
第2个回答 2020-10-09
对于自己不想做的事，不想见的人，提起勇气说不，不用太去在意他人的评价，做好自己，爱自己，照顾自己的情绪。
第3个回答 2020-10-09
具有以下一种外在表现的人都或多或少的具有圣母型人格：
总是把别人的需求放到自己的需求的前面。这个别人不仅仅包括朋友、同事、家人还包括父母、子女和配偶。往往会有两种相反的表现，或是疏于满足亲近人（家庭）的需求，更更多的把精力放到工作中和外部关系维护；或者内外部关系都要兼顾，疲于奔命，时常徘徊于崩溃的边缘。
始终把友善待人作为第一甚至唯一的行为准则，并因此受尽委屈。
认为要让别人喜欢自己、爱自己并接受自己，就必须按照别人认可的方式为人处事。
面对强势的人（父母、老师、上司老板），不敢表达自己真实的想法和需求。
很少甚至从不敢在大庭广众之下与人起争执。
不敢做任何引起他人注意的事情。
总是同情朋友，并单方面补偿对方。
过度夸大拒绝别人的后果。
总是把别人的需求放到自己的需求的前面。这个别人不仅仅包括朋友、同事、家人还包括父母、子女和配偶。往往会有两种相反的表现，或是疏于满足亲近人（家庭）的需求，更更多的把精力放到工作中和外部关系维护；或者内外部关系都要兼顾，疲于奔命，时常徘徊于崩溃的边缘。
始终把友善待人作为第一甚至唯一的行为准则，并因此受尽委屈。
认为要让别人喜欢自己、爱自己并接受自己，就必须按照别人认可的方式为人处事。
面对强势的人（父母、老师、上司老板），不敢表达自己真实的想法和需求。
很少甚至从不敢在大庭广众之下与人起争执。
不敢做任何引起他人注意的事情。
总是同情朋友，并单方面补偿对方。
过度夸大拒绝别人的后果。
那么，圣母型人格主要有哪些群体？以上的行为和观念会带来那些行为后果，以及不良情绪？造成这样的后果的原因是什么？难道友善待人不对吗？难道抱有同情心不对吗？难道先人后己不对吗？为什么我们付出了这么多，不仅得不到应用的回报，反倒会伤害我们？让我们处于不良情绪困扰中难以解脱，甚至疲惫至极，引发心理问题那？
圣母型人格群体主要是哪些？
英国资深心理咨询师雅基.马森写了这本《可爱的诅咒》，生活中总会有一些这样人，他 (她)们将大部分精力都花在家人、朋友、同事身上，对陌生人也是有求必应，而且一旦停止这样做，就会觉得非常内疚，仿佛受了一场“可爱的诅咒”。在他（她）们看来，很多事情的优先级都高于自己的身心健康，结果支持了所有人，却让自己崩溃。
具有圣母型人格的人，有一个非常突出标签：可爱。这里所指的可爱与相貌无关，是指行为上的可爱，即一个人的行为方式让别人感到舒服自在，并会由衷的称赞你可爱。这个群体并不仅仅局限于女性和青年，还包括男性和成年人。
这样的可爱不好吗？当然不是，可爱肯定是一个积极正向的人格品质，而不是自私冷漠。但圣母型人格的可爱表现为：始终有礼貌、有涵养、努力让自己变得有趣、能别人与你相处愉悦、努力不让别人失望、很少甚至从来说NO、防止冲突及时常一切以他人的需求为主。简而言之，圣母型人格的可爱是指向那些把友善待人（如和蔼慈悲、讨人喜欢、令人欢迎等）当作自己第一甚至唯一的行为准则却因此受尽委屈的群体。如果你也时常处于这样一种状态--在社会活动中处理各种社会关系，人际交往时，常常把友善待人作为第一或者唯一的思想观念，却没有其他的思维、交流和行为方式选择时，那么你就有或者多多少少有圣母型人格。
圣母型人格行为结果和引发不良情绪的原因
有圣母型人格的我们时常陷入焦虑、不解、抑郁、迷茫、失望、忐忑不安、不知所措乃至饱受委屈、痛苦，无处倾诉，恐惧未来，迷失自我，找不到生活的方向。
我们通常都觉得自己被淹没在别人的期望中，而且完全不知道该如何以其他方式生活。事实上。就连想到改变，比如拒绝某个饭局，都会让我们焦虑不安。因为我们会认为如果说NO，说出自己的需求就意味着自己会被排斥，并且会失去一些东西，比如爱和关怀；比如良好的人际关系等，于是，我们只能压抑自己、委曲求全，不敢表达自己内心的感受和想法，包括恼怒和愤恨，而只能在内心深处默默承受煎熬。而外表上则会给人一种和蔼可亲，笑脸相迎的可爱、好相处的人。可是，这些不断被压抑的情绪和感受，终有会爆发的一天，周边的人会因此你的突然爆发而吃惊，这样，我们会因此感到别人的不满和抗拒，这反到验证和巩固了原有的观念-只有友善待人，才能和其他人友好相处，别人不会喜欢我发脾气。于是，形成一个死循环，无休止的继续下去，我们从而陷入期望的牢笼，饱受委屈、痛苦折磨，焦虑不安、抑郁迷茫，无处倾诉，也无法明白，问题出在什么地方？原因在那里？
当圣母们面对冲突时，会有两种类型的表现：一种是愤怒逃避型，他们不同程度地害怕冲突，别人的不喜欢及批评，无法适应紧张尴尬的氛围。比如：投诉餐馆服务不好，去实体店退货，与人发生争辩，拒绝别人的请求、请别人停止（或开始）做某事。甚至不敢直视对方的眼睛，不知道该如何与人相处除了努力表现得友善以外。另外一种类型是认可追求型，他们近乎是完美主义者，无论是行为举止，待人处事都力求完美。要懂的安慰别人，富有同情心，随和、乐于助人、体贴、有礼貌不自私。这都是源于希望得到对方认可喜欢，乃至赞赏、谢意和感激。如果没有得到这些回报，则会陷入自责、失望、抑郁、不知所措的情绪中，无法解脱。
大多数圣母型人格都是愤怒逃避型和追求认可型的混合体，只是在某种环境和社会关系中表现更强烈罢了。
为什么圣母型人格无法得到想要的回报？
有圣母型人格的朋友，没有必要过于失望和自责。友善待人、随和、和蔼可亲、富有同情心、有礼貌不自私都是非常好的品质，很负责的讲，有圣母型人格的朋友大都是好人。
那为什么圣母们却没有“好人有好报”？不仅得到不相应的回报，反而时常会被欺骗、被误解、被忽视、被伤害那？
那是因为随着我们不断的成长过程中，我们从家庭小社会，走向学校中社会，步入成年大社会，社会化程度越来越高。所接触的人和社会越来越复杂。我们在社会生活所采用的态度和行为准则，也要相应的做出更复杂的选择变化。
而如果继续采用在我们童年期，在家庭环境下习得的，有效的行为倾向和准则，比如友善待人，随和，有礼貌不自私等。不仅仅无法适应更加复杂的社会，还会给自己带来更多的伤害。因为人性是复杂的，尤其当我们从熟人小社会-家庭、村落和社区，步入中学、大学和社会，步入陌生人社会中。我们无法轻易的辨别别人的人性和经历。我们在与其他人建立社会关系时，或是由于不够了解，或是由于时间流逝，或是由于社会变迁，彼此间的社会关系也是在不断变化的。
我们知道社会关系越简单，彼此边界越清晰，这样的社会关系才最稳定，最持久。这就需要彼此双方有一个共识-采用怎样的行为准则交往。比如，我是心理咨询师，你是咨询者，你付钱我服务。