1、做好腹部的保暖工作
现在已经进入了秋季，如果月经到来却没有做好腹部保暖，就容易引发痛经。而痛经也可以通过腹部的保暖工作来进行缓解，比如用暖水袋热敷腹部，或者是喝一些驱寒保暖的红糖水，都有助于子宫内的血液循环，从而缓解痛经。
2、不要剧烈运动
在女性警惕不能进行剧烈的体育锻炼，对女性子宫的新陈代谢没有好处，不过适当的运动还是可以的，比如做瑜伽、散步等，既能够起到促进血液循环的效果，还能分散自身注意力，从而改善痛经的症状。
3、维生素b6来帮忙
有的痛经发作和神经高度紧张有关系，特别是大姨妈刚刚到来的女孩子，面对自己不了解的事情总是会有神经和情绪的高度紧张，从而引发了功能性痛经。这种情况下，可适当服用维生素b6，机能缓解紧张情绪，还可以改善睡眠和痛经问题。
4、避免生冷食物的摄入
有的女性本身没有痛经问题，但稍不注意饮食，吃了生冷食物就会导致痛经出现，在这种情况之下，就说明自身不适合吃生冷食物，在经期就要尽量避免。应适当吃暖胃、暖宫类的食物，这样才能缓解痛经。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-06-26
姨妈痛可以通过以下方法缓解:首先使用热毛巾敷一下以及按摩小腹，促进血液循环和瘀血排除。其次，痛经严重的可以开点止痛药服用。
第2个回答 2021-06-26
缓解痛经的简单方法，可以喝红糖水，可以喝生姜、红糖大枣的水，临床对于宫寒引发的痛经是有效的。
第3个回答 2021-06-26
姨妈痛肯定是有缓解的办法的，一般情况下，姨妈痛，主要是因为子宫寒气导致的，我觉得这时候我们应该用热毛巾多敷一下，慢慢的就会有所改善
第4个回答 2021-06-26
缓解大姨妈疼痛的方法是使用暖手袋在腹部热敷，若疼痛感比较严重，则需要配合医生选择止痛、镇静药物治疗。痛经多数是由于精神压力过大、前列腺素增高等所致，除此之外和子宫内膜异位症、子宫腺肌病也有较大的关系，要及时查明痛经病因。