我市学生,很喜欢吃零食一天到晚买很多零食带到学校吃如饼干、朱古力、糖果~~~等等如果不吃零食我又会很饿或者很难受中午没到肚子就咕咕地响很难受不喜欢吃午饭所以也是用零食代替如果不吃肚子又会响很难受现在我的腹部越来越多赘肉,,,小腿也越来越粗适量也越来越大我该怎么办?!!!!!!!!!!!!!!!(加分,我希望有能控制我食欲的,比较快速见效的,急)