睡眠不好，一天就睡3-5小时，而且几乎天天做梦，还是一做梦就是一夜，

已经有2年左右了，最近总觉得全身无力，很累，前两天又出现了头晕的症状。

推荐答案 2016-04-23

身体已经出现亚健康状态，跟我以前一样，每天白天没有精神，恍惚，感觉有点困，但是又睡不着，到了晚上终于可以睡了，但是又睡不着啦，感觉睡着了吧，早上醒了发现自己做了一晚上的梦，各种梦各种做，每天都做，导致我每天上班去都不知道自己有没有打卡。。。整天迷迷糊糊的，我感觉自己都快抑郁啦，，，建议亲多运动，多吃蔬菜水果，我现在好了，没晚都睡特别香

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其他回答

第1个回答 2016-04-23

以前我每天都很害怕夜晚，一到晚上就会睡不着，即使是睡着了也是多梦，没有一天不做梦的。什么方法都试了，效果不佳。休息不好，导致第二天头晕晕的，整个人看起来没点精神，脸色也不好。其次我吃过稀牌野生黑枸杞因为富含原花青素可抗氧化，防衰老，预防癌症，补血安神，改善睡眠，并具有明显的抗疲劳，保肝，疏通血管，降压，保护心血管系统作用。追问

有什么办法吗？

第2个回答 2016-04-23

你的情况是需要你给于调整睡眠的，你可以给于观察治疗的效果的追问

有什么办法吗

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一睡觉就总做梦,是什么原因呢?答：如果你有多梦睡不好的情况，建议你平常适量吃一些葡萄，或者在睡前一小时喝上一杯葡萄酒。因为葡萄里面含有的褪黑素，是大脑中的松果腺分泌出来的，这种物质能够帮助调节睡眠周期，改善不良的睡眠质量，可以说与睡眠的关系是比较密切的关系。注：图片来自网络 ...

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