老是失眠 要么半夜醒来之后睡不着 要么就是到早上1-2点才有困意 白天上班累成狗 每天晚

Question

老是失眠 要么半夜醒来之后睡不着 要么就是到早上1-2点才有困意 白天上班累成狗 每天晚上睡眠时间低于5小时

Answer 1

主要还是工作压力太大了！！现在很多人都饱受失眠之苦

试试这个食疗方子：

1）红枣20粒（去核），泡发的黑木耳7～8片，一起放入搅拌机中，加少量水后打成稀糊状，然后用火烧开。可分三次吃，一天吃一次，能滋阴润燥、补血、降虚火、通便。
2）百合10片，莲子10粒（去芯），红枣8粒（切片），莲子泡软后先煮，煮烂后再加百合、红枣。每晚吃一次，能补血润燥、安神。
3 ）买袋泡茶——【亦舒堂百合枣仁茶，效果也是不错的。百合、茯苓、酸枣仁、枸杞、桂圆、大麦都是安神助眠的中药。
4 ）还可以喝甲鱼汤、海参汤、银耳汤，都能滋阴润燥、补血、降虚火。
5 ）每晚泡脚后，左手搓右脚脚心100下，右手搓左脚脚心100下。

Answer 2

心太乱，少想不想是真道理

Answer 3

心事太多啊

Answer 4

心事重重，压力太大了。放松心情就会好了

Answer 5

找个老中医开点中药调理调理，