吃香蕉是利于大便的吗

Question

如题所述

Answer 1

香蕉可以清肠通便吗？

Answer 2

是的，因为香蕉含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。

香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。香蕉由于含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。因为，这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。

春季不适合吃多吃香蕉，尤其是患有肾脏功能不佳的人，体质寒、胃寒体弱的人也不适合多吃，因为香蕉消化慢，不利于胆囊。吃香蕉的注意事项胃功能不佳不宜空腹食用。

扩展资料：

患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

香蕉可以增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。

参考资料：凤凰网-饭后一根香蕉，太厉害了！不看后悔！

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Answer 3

经常吃香蕉确实有利于排便，因为香蕉的果实当中还有很多比较滑腻的物质，这种物质可以增加我们大肠的粘性，让排便更加轻松一些，所以说经常吃香蕉是可以帮助排便的，另外吃香蕉的好处也是比较多的，香蕉当中含有大量的多巴胺，这种因素是促使我们快乐的主要源泉，所以经常吃香蕉的人还会导致我们越来越快乐，即使是一些患有痔疮的人群，在治疗过程当中，医生也会提醒他，让他平时尽量多吃香蕉，这样有利于润滑肠道。因此我们在便秘的时候，也可以采用多吃香蕉来帮助我们缓解便秘的状态。除此之外在生活当中，如果我们想要最大限度的预防便秘的话，也可以注意以下几点：

1、多喝水

水是人类生命之源，多喝水可以帮助我们深度的清洁身体，加速排出身体内的多余杂质和毒素，降低便秘的发病几率，缓解便秘的状态，正常情况下，成年人应该保持每天8杯水的习惯，这8杯水大概是2000毫升左右，我们可以在一天的不同时段来饮用这8杯水。

2、多运动

俗话说生命在于运动，我非常认同这句话，运动可以加速心跳，促进血液循环，增加新陈代谢的频率，提高人体的免疫能力和抵抗能力，有效的延缓我们的衰老，而且还可以帮助我们预防很多常见性的疾病，最重要的是它还可以增加胃肠的蠕动，预防便秘的产生。

3、注意饮食

日常生活当中，如果我们的饮食状态不是良好的话，那么也有可能导致便秘，所以我们还应该注意饮食，每天尽量要保持合理的饮食习惯，少吃辛辣油腻等刺激性的食物，平时应该以清淡为主，这样的情况下就可以很好的预防便秘了。

Answer 4

不少人都认为吃香蕉可以起到润肠通便的功效，因此有—些便秘的人会经常食用香蕉。但是，香蕉对于有些人不仅不能解决便秘，反而却引起了大便秘结。难怪有便秘的患者经常纳闷：为何愈吃香蕉愈解不出大便？因香蕉并不能起到润肠通便的功效。 　　香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味—扫而净，软糯香甜，深受孩子与老人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存与运输，采摘香蕉时，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉均是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来源于香蕉里包含的较多的鞣酸。当香蕉成熟以后，尽管已尝不出涩味了，但是鞣酸的成份仍然存在。鞣酸具有很强的收敛作用，可将粪便结成干硬的粪便，以致于引起便秘。最典型的是老年人、孩子吃过香蕉以后，不但不可以帮助通便，反而可发生明显的便秘。 　　可以起到润肠通便作用的饮食有许多，如苹果、地瓜、玉米等粗粮。苹果富含的膳食纤维～果胶，所以苹果在通便问题上可以起到双向调节的功效。当大便秘结时，多食苹果可以起到润肠通便的功效。苹果里的果胶可以吸收于自己自身容积2.5倍的水份，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泻泄时，苹果里的果胶又可以吸收粪便里的水份，使稀便变稠，以致于起到止泻的功效。苹果的这类“双向调节”作用很柔和，特别比较适用于老年人与婴儿。此外，地瓜、燕麦、玉米、荞麦等粗粮富含的膳食纤维，同样有防治便秘的作用。希望可以帮到你。

Answer 5

大家都觉得香蕉富含膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，有助于缓解便秘，但真相是香蕉的纤维素并不高，没熟透的香蕉还含有鞣酸，不易消化，反而可能让便秘加重，所以说真的便秘了，吃香蕉还不如多喝水，多运动更有用