第2个回答 2015-06-24
注意:生吃苦瓜不能减肥
来源:光明网
相关链接:科学证
明:苦瓜可以减肥
编辑同志:
您好!我今年23岁,身高1.60米,体重75公斤,曾服用了多种减肥药,但效果都不理想,最近看到网上流行一种“吃苦瓜减肥法”,就是每天生吃2—3根苦瓜,坚持20天以上就能达到减肥的目的。我想问一下,这种减肥方法是否可取?
北京读者 何女士
何女士:
您好!我是中国中医研究院博士庄乾竹,您的问题由我来回答。
苦瓜营养非常丰富,其中维生素c的含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。但是,单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的,而且还有一定的健康隐患。
虽然现代研究表明,苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,适合高血脂患者食用,但并不等同于苦瓜具有减肥的功效,因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反,研究还发现,苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见,每天生吃2—3根苦瓜是不能帮您清除身上多余的脂肪的。
像您这样年龄在20多岁的年轻人,如果近期准备怀孕,更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥,否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现,苦瓜中含有一种有避孕作用的物质,大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外,鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白,动物实验证明,该蛋白有抗精子正常发育的作用,使受孕率降低。
最后需要提醒您的是,苦瓜性味苦寒,多食易损脾败胃,因此最好不要空腹食用,脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外,处在月经期时,也应暂时和苦瓜保持距离。