营养不良，其实是人身体健康状况的一种描述。很多人认为只有小孩子才会出现营养不良，其实不然，无论是小孩还是成年人，只要身体中的营养或微量元素不足，就会导致身体营养不良。这种病症一开始非常不容易察觉，但是当人的身体长期处于营养不良的状态时，就会发出求救信号。
身体出现哪些状况是营养不良？
现在年轻人最关心的话题就是脱发了，无论男女老少，都深受脱发的困扰。有的人认为是用脑过度才会发生脱发，但是其实身体长期缺铁也会导致脱发，缺铁
就是营养不良的标志。当然，当你处于一种不规律的作息时，身体状况慢慢会变差，这样平时很强壮的人也会突然生病，这其实是营养不良的另一种表现，它会导致人的身体免疫力下降。有的女孩子为了美丽节食减肥，其实这样是非常伤身体的，虽然体重减下去了，但是当你恢复食量会立即反弹，这样会给身体带来不可逆的损伤，最后导致营养不良。
营养不良都有哪些危害？
有的人认为营养不良不算是一种疾病，但是一旦人体缺乏营养，就会导致其他病症一拥而上。其实最明显的就是体重急剧下降，这是一种病态的表现，而且人的每一项活动其实都很需要维生素等各种营养元素的支撑。如果消耗大于吸收，这样会导致人的肌肉萎缩，所以减掉的不是肥肉，而是肌肉群。而且如果女性严重缺乏脂肪的话，可能会导致不孕不育，这会影响到子宫卵巢的发育，也会增加生殖系统患癌的几率。其实，最大的问题就是营养不良会导致免疫力的下降，人们各种抵抗病毒的细胞停止工作的话，就会大大增加患病的几率。
怎么避免营养不良？
婴幼儿最容易营养不良，一开始应该尽量喝些母乳，补充富含蛋白的各种乳品，大儿童更要注意食物成分的搭配。成年人平时一定要多补充一些富含维生素的蔬菜和水果，要保证膳食均衡搭配。保持良好的作息习惯，让身体得到正常的休息，这样身体里的各项机能才会保持正常运转。不要盲目通过节食来减肥，减少营养的摄入只会带来伤害，如果减肥的话，可以多运动，这样身体的免疫力会大大增加，也不会导致营养不良。
营养不良实际上是对人们健康的一种描述。许多人认为独生子女会营养不良。其实，无论是儿童还是成人，只要身体缺乏营养或微量元素，就会导致营养不良。起初，这种疾病很难发现，但当身体长期处于营养不良状态时，就会发出求救信号。
现在年轻人最关心的话题是脱发，无论男女，老少，都深受脱发困扰。有人认为是过度使用大脑会导致脱发，但事实上，身体长期缺铁也会导致脱发、缺铁
这是营养不良的征兆。当然，当你处于一种不规律的工作和休息状态时，你的身体状况会逐渐恶化，以至于平时身体很强壮的人会突然生病。这实际上是营养不良的又一表现，会导致人体免疫力下降。有些女孩子节食减肥是为了美容，其实这对身体是非常有害的。虽然体重已经减轻，但当你恢复进食时，它会立即反弹，这将给身体带来不可逆转的伤害，并最终导致营养不良。
有人认为营养不良不是一种疾病，但一旦身体缺乏营养，就会导致其他疾病。其实，最明显的就是剧烈的减肥，这是一种病理表现，人的每一项活动其实都需要维生素等营养物质的支持。如果消耗大于吸收，就会导致肌肉萎缩，所以损失的不是脂肪，而是肌肉群。而且如果女性脂肪严重不足，可能会导致不孕，影响子宫和卵巢的发育，也会增加生殖系统癌症的风险。事实上，最大的问题是营养不良会导致免疫力下降。当各种抗病毒细胞停止工作时，就会大大增加患病的风险。
婴儿最容易营养不良。一开始，他们应该尽量喝一些母乳，补充各种富含蛋白质的乳制品。大龄儿童应多注意食物成分的搭配。成年人通常必须补充一些富含维生素的蔬菜和水果，以确保饮食平衡。保持良好的工作和休息习惯，让身体得到正常的休息，使身体的各项功能保持正常运转。不要盲目节食减肥，减少营养的摄入只会带来危害，如果你减肥了，可以多锻炼，这样身体的免疫力会大大提高，不会导致营养不良。