我每天慢跑半小时,然后锻炼腹肌胸肌,不吃油腻食品,荤素搭配,大概有1个礼拜了,昨天量体重发现自己体重重了1kg
请问 下腹肌要怎么练效果好?我在网上看了很多方法,练了1个礼拜了还是没效果,现在上腹肌比较明显,下腹肌只能看到一大块凸起来的,我每周有2~3天时间慢跑半小时减脂。还有就是练出的腹肌大小不一样怎么办?
那就是说我增长的这1KG是正常的是吧?
嗯 嗯 没有完全之说 运动肯定会多吃 运动肯定会流汗 没有平衡之说 不过有在锻炼 就是好事 体内就肯定在燃烧