一般来说，要注意区分正常生理现象和病理症状。前者出现晨僵的原因是由于，在睡眠时人体许多生理功能发生变化，使机体代谢产物堆积。一部分中老年人因为身体某部分肌肉或关节长期慢性劳损，其周围组织会出现轻微渗液或充血水肿，引起关节肌肉组织紧张，出现关节肿痛或僵硬不适。再加上许多人睡觉时姿势固定或者睡中受寒着凉，中医上说寒主收引，使肢体关节周围循环不畅情况加剧，所以身体关节僵硬感会比较明显。但是晨起后适当活动后，随着肌肉的收缩，水肿液会被淋巴管和小静脉所吸收，晨僵也会随之缓解。此外，晨起后人体阳气渐运行于外，推动人体脏腑进行各种机能活动，而人体主要关节处——肩颈腰部刚好是手足太阳经以及督脉巡行的部位，统帅全身阳气，适量的活动可以疏通经络，促进全身气血运行达到缓解僵硬的目的。
另外，这种“晨僵”也是某些疾病发出的信号，应当引起大家的重视。在临床上，晨僵常是类风湿关节炎的早期症状，表现为左右对称性的关节晨僵，并且持续时间较长，关节在静止不动后会出现半小时至一小时左右的僵硬。患者好发于手指的近指间关节，次为趾、腕、膝、肘部，并伴有肿痛，病情起伏。
但是晨僵并非类风湿关节炎所特有，其他如腰颈肩背部的肌筋膜炎、骨关节炎、系统性红斑狼疮、纤维肌痛、强直性脊柱炎、银屑病性关节炎、反应性关节炎等均会出现晨僵。对于不同类型的疾病，“晨僵”表现亦不同。比如强直性脊柱炎的关节僵硬，常在腰臀部，活动后减轻，伴臀部疼痛和腰部活动受限。因此，仅有晨僵症状，还不能明确诊断是哪种疾病所致，要经过医生的综合判断才能确诊。
在日常的生活中，大家要注意积极防治：一是要合理饮食起居，不要乍冷乍暖，根据天气变化增减衣物，增强营养，注意饮食的科学性；二是适当的运动，但不可过度劳累，如散步，打太极，五禽戏等；三是注意休息，保持健康良好的心理状态。
温馨提示：凡是有晨起关节僵硬的中老年人，建议应当去正规医院接受诊治，以便早期发现问题，早期治疗。
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