心理问题(想请教一下各位,2个人的坐息时间问题,请指教,谢谢.）

Question

想请教一下各位,2个人的坐息时间问题,请指教,谢谢.

我现在与男朋友同住(北京),每天起床的时间大致一样,但晚上入睡时间不太一样,他每天要1点左右睡,有时到2点,而我12点左右就会困,但又是一个必需同睡的人,所以无论多困都要坚持一同睡下,这种习惯特别不好..严重影响我第二天上班的质量,及心情,有时会因为睡眠的不足而变得心情急躁.我现在觉得上班很疲备,辛苦.

房子在他公司附近,离我较远,他步行即可,我每天坐一个小时的车.同事看我这种状态都劝我,让我们搬一个居中的地方,但因为我比他晚上一个小时的班,所以每天早上基本上是一起起床,出门.起床时间大致在7:50.

按理7:50起床不是很早,但可能就是晚上入睡的时间较晚,主要是我们坐息不太一样,所以想请教一下各位,我该怎么办:

1.还是坚持这样的生活。

2.搬出来,在公司附近租房,可以有自己的坐息时间.上下班又方便(但会增加生活成本)

3。约定时间。约定过的，说是周日到周四的睡觉时间最晚不超过12点半。周五，周六晚随易，几点都成。但很难操作。几天之后规据就乱了。

4。规定自己的起台，给自己订一个点,到点就睡,不理会他，无论睡的着睡不着。
我是那种无论多晚都要一起睡,即使我已经困的不行了,也是无法让自己先睡,,,我如果趴下了,发现他不睡,或是发现他没有想睡的意思,我就会很狂躁,这种情绪跟本就无法让自己入睡,所以不一起睡是根本不行的.

我们也经常因睡觉的事生气,经常是他不想睡,生生被我催的；但他也不是每回都如我愿,也有很多时候是我一直等着他,等到最后；还有就是上班疲备我就会抱怨他睡的晚。....这种感觉特别不好.我是不是是有睡觉强迫证阿,,,我也不知道。。。有的时候太晚了，我要睡他不想睡，他就会把屋里的灯光了，跑到客厅去，那样不会打扰我，但我还是睡不着。

想请教各位，你们都是怎么协调的。。我在睡觉上是不是有问题阿。
谢谢
但我的睡眠质量及差,我们都趴下,他马上会睡觉,我也要等上20分钟左右.
而且,我的觉很轻,他起床或是翻身,基本上我都是知道 的

每回因为睡觉时闹的不开心,并不是因为他在工作,如果他在工作,睡的太晚我是不会觉得不平衡的,主要是他在玩游戏或是在网上看一些他感兴趣的东西.也是因为他根本不困,以及不愿被控制.我们定好的规矩,他老是破坏,也是因为这些原因,还有一种就是他潜意识里不想睡,但每天快到点时看他没动静我就会提醒他,他就会觉得烦,就会跟我抱怨同样的事情不用天天说....实际上,我说睡觉时,他也经常的配合,告诉我还要多常时间就会睡.

我们在睡觉上是真的达不到统一,一半是他不情愿的随了我的愿了,一半是闹别扭.

Answer 1

首先，非常理解你睡眠的苦恼，如果我是你，遇到那样的情况也会很烦恼的，你很聪明到网上来寻找解决方法。从你说的这些现象看，表面上是睡眠问题，但是却包含着你和你的男友的自我控制能力方面的不足。

1.你需要依靠男友才能睡觉，想想看，什么样的人需要依靠别人才能睡眠，小孩子睡眠需要依靠父母。你已经到了恋爱的年龄了，还没有从小时候的依赖中成长起来，依赖的对象换成了你的男友。
2.你的男友虽然也希望你睡好，但是说好的事情过几天就执行不下去了，说明他的自我控制能力也不是很好。

解决问题的思路从改变开始，1.你自己改变.2他改变. 3.你们两人一起改变
你们已经开始尝试改变了，但是执行起来有困难，如果把执行起来的困难看成是改变的过程那可能会好很多，任何改变的过程都不是一下子就把问题解决了，而是有时做得好，有时做得不好，但是坚持时间长了就会慢慢好起来，理论上一般21天养成习惯，有时早一些，有时晚一些养成习惯。

预祝你们二人团结协作，把改变坚持下去，如果坚持一两个月以后还是效果不好，再考虑其它办法。

你的补充说明很重要，实际上是“你说睡觉时,他也经常的配合,告诉你还要多常时间就会睡. ”但他有时也破坏规矩让你不平衡。这表明你在二人世界中是谋求权力的人，你制定规矩，希望他遵守，他不遵守你就不平衡。他经常配合你，但是也有厌烦的时候。这表明他愿意尊重你的权力，但是，当你管得次数太多的时候他会厌烦。你们二人的心理都属于正常心理，但是在二人世界里这样的情况属于磨合期，这个磨合期因人而异有长有短。家里不是讲规则也不是讲道理的地方，是人的港湾，在外面遵守了太多的规矩，到了家里希望自由自在的人很多。当你用规矩达不到目的时，你不妨尝试改变一下策略：男人是需要赞美的，是需要多夸奖的，而且要经常发自内心的赞美和夸奖，赞美他精力充沛，赞美他对你的理解，赞美他的大度，赞美他的一切微不足道的优点。而没有任何批评和不满意的态度。真诚的赞美会让男人内心非常满足，他自然而然地也就会满足你在睡眠时间方面的要求。
记住，坚持就是进步，就是胜利！真诚的赞美是人际关系的法宝，也是夫妻关系的法宝。

Answer 2

确实有问题!
别人让你先睡嘛,你一个人又睡不着.陪着你睡嘛,你又一定要他和你一起睡.真郁闷.

要不,你让你男朋友看着你睡,然后等到你睡着了,他再去做别的事情.又或者,你自己趴在他身上睡.等到你睡着了,再让他把你抱到床上去睡?

Answer 3

你男朋友是因为工作原因还是其他的什么事情促使他晚上会在1点以后才睡觉?如果是因为工作原因,那么对他来说就属于不可抗力因素了,这时候为了保证你的睡眠质量,你就应该在你公司附近租房单住,如果经济上不允许的话,就干脆住到单位的宿舍去.如果是因为他玩游戏或者干一些无关紧要的事情而耽误时间,那么,你就要对他严肃的讨论下这个问题,让他为了你的身体和心理健康,稍微的迁就一下你,只是每天早睡一个多小时,我相信如果他是真的喜欢你的话,他会做到的.

还有,你本身的心理存在着一种依赖性,你意识里已经有了一种必须一起睡的这样一种心理习惯,或者说是心理惯性,所以如果他不跟你一起睡,那么你就会因为你的心理惯性,而产生一种:我一个人睡不着 这样的心理暗示,这时候必须有一个人陪同你睡,满足了你这种心理惯性之后,意识中才给你一个可以睡眠的心理指示.根据你所描述的种种情形来看,是有一点神经衰弱,并且有向强迫症发展的征兆,如果继续下去的话,就会真正的发展成为强迫症,进一步会引发抑郁症,焦虑症等心理障碍或精神障碍,会严重影响大脑的正常思维.

所以,我个人建议你跟你男朋友商量下,因为你坚持跟他一起睡,这样属于你迁就他,让他多为你考虑一下,好好的照顾一下你,照顾不单单体现在特殊时期(生病或情绪低落时),更多的,是体现在生活的细节上的.
如果跟你男朋友协商不能够达成一定的共识的话,那么就还是分开住吧,也许刚开始的时候你会不太适应,但是,相信你从6岁开始到18岁大部分时间还都是一个人睡的,只需要短短的几天,就能调整过来.觉得一个人睡不着的时候,抱着一个大点的布娃娃去睡,也算是一种心理替代物吧,可能效果会稍微好一点.

希望我的回答能对你有所帮助,如果有什么地方不小心冒犯了,还望海涵.

Answer 4

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