(请资深篮球爱好者回答)关于投篮的问题,在线等

Question

我上了半年的篮球培训班,练习了一年投篮,个子也很高,应该说基础不错.
在平时的投篮练习中,命中率很高,但在节奏较快的比赛中却屡投不进,怎么回事?怎么办?

Answer 1

假如你基础的确够好的话,那可能是心理原因,你可以自己在平时练习模拟快节奏比赛,比如自己运球快速推进然后急停跳投,专门找人防你等等
还有就是比赛的时候注意力集中,投篮时要坚决,对自己有信心,适当的作调整
总之漫漫来,多了就习惯了

Answer 2

要加强体能的训练。这是发挥的前提。没有好的体能，再好的技术也会发挥不出来的。在节奏较快的比赛中这一点就提显得很明显了。另外还可能是因为紧张的原因。这就需要锻炼心理素质了，要靠比赛的磨练。

Answer 3

我们以前是在超高强度的身体训练以后再进行投篮练习.
第一,5000米热身(匀速跑)
然后基本功训练(运球,传球,步伐)
接着跑战术
最后折反跑和俯卧撑,基本手是抬不起来,跳是跳不动了,练完不休息,马上进行200次跳投,要求至少进100个,如果进不了,差一个10个俯卧撑.
(如果是非高强度训练前练习投篮,200个得进150个及格)
两个月以后,投篮变成一个机械的动作,你会觉得,平时投着玩的时候,想不投进都难,比赛里随着时间推移,越没体力,命中率越高.
我身高不到190,就是练投手的.

Answer 4

增加急停跳投
另外注意下心理方面的问题
还有就是增加负重跳投

Answer 5

最好能找到空位，深呼吸，不能紧张

Answer 6

练体能和心理