越自律的人，越不会感到孤独。相反，正因为他们享受孤独，因此一个人待着也不会感到孤独。独处时间恰恰是拿回自己主导权的重要时间。
孤独感强的人，即便在人群里有时候也会感觉孤独。
这是因为他们隐藏了自己的真实声音。
没习惯用真实声音与人交往，不知道怎么保持距离，也不知道吵架后修复关系的方法。因为对自己没有自信，因此总害怕得罪他人，害怕被人伤害。于是，越来越不能发出自己真实的声音。
如果不发出自己的真实声音，会让对方感觉到心理上的距离。对方会觉得“这个人好像不太想说自己的事情”“啊，还是不要太接近这个人比较好”。换句话说，对方也不会用真心来与我们交往。
人就是镜子。用粗暴的言语对待对方，也会有粗暴的言语返回来。用微笑和温柔的语言，对方也会报以微笑和友善。
因此，人群中让人感觉有距离的人，其实是在无意识之间，自己将周围的人疏远了，把自己封闭了起来。
自我展示是好意和信赖的证明
害怕孤独的人总有种不满，叫作“周围的人都不理解我”。可是，其实是他们没有去理解其他人。
即便自己没这样的打算，但是不展示自己，其实就是在说：“我对理解周围的人没兴趣”，因为他脑袋里只想着他人会怎么评价自己。
因此，不要老想着“如果我这么说，别人会这么想，所以我不说”，而是首先阐明自己的心声，仔细观察对方的反应，然后，在下一次调整自己的言行。
压抑自己其实就是隐藏自己，这会带给人一种感觉：你对他人持有怀疑、敌对心、不信任或者不关心。
相反，自我展示是证明对他人有好感和信赖的证明。销售人员中那些常说“实际上，我老实跟你说……”或给客户说明缺点的人，有着更让人信赖的印象。对于那些向你倾诉烦恼的人，你是不是有时候也感觉是因为他们信任你才会这样做的呢？
因此，即便最初进展不顺利，也要发出真实的声音与人交往。当然，即便是真实的声音，也有慎重地遣词造句的必要。
当发现对方出现令你不满的行为，不要使用这样的说话方式：“你为什么做这种事情！”而是说：“你这样做让我很伤心，下次换成另一种方式的话我会很高兴。”与其说“我认为你是错误的”，不如说“我明白你的意见，但是我是这么想的……”也就是说，尊重对方的意见和观点。与其说“我不喜欢这个”，不如说“我想怎么样”，以此表达自己真实的情感。
理解了自己也就能理解他人
当你能冷静观察自己的内心动态后，
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