第1个回答 2022-05-23
一、建立一个睡眠的日程表。你身体有一个内部的生物钟，它需要一切安排得井井有条。专家们说：你每天早晨都在同一个时间起床，即使是周末也不例外，这也许是建立你良好睡眠习惯的最重要的步骤，因为在同一个时间里把自己暴露在亮光之下，这实际上就给你的大脑里定好了闹钟的表。专家说这个钟，一旦定好了并发生作用，那么，到了晚上的一定时间它又会导致大脑走向另一个方面，那就是开始昏昏欲睡，这就为你进入睡眠提供了良好的基础。因此，你首先要把自己早晨的生物钟定好，每天尽量在同一时间起床，起床后也不要在光线昏暗的卧室里呆着，应该起来散散步或在阳光明媚的窗户前吃一顿早餐。、限制你的卧室行为。专家们说，看电视，计划明天的日程和你的配偶一起解决问题和阅读，这些都会与你的精神抖擞有关。这些活动在对有些人来说可以为睡眠做精神上的准备，但是如果你的睡眠质量不好，那么你就应该严格限制你在卧室里的行动，除了睡觉，其它什么也不干。三、把睡眠与精神抖擞绝对地分开。如果你经常持续不断地发现自己躺在床上之后还有很长一段时间精神头儿很大，那么这时你就会为怎样睡觉而发愁，你甚至担心明天的工作会受影响。于是你想睡好觉的压力就更大了。如果是一个爱发愁的人，晚上躺在床上的时间又是你的心灵自由自在到处乱窜的时间，那样你就应该从白天的计划中单独拿出分钟“发愁的时间”。在这分钟里，你要把你关心的问题写下来，也要把你采取行动的计划写下来。如果在晚上睡觉的时候，这些麻烦又找你来了，那么你就可以告诉自己：“我白天已经把这些问题想过了，都解决好了，所以现在绝对不用
第2个回答 2021-06-28
大家可能到网上一搜可能早泄就去做手术，早泄靠手术把背神经切掉，基本上没有真正解决。有可能做完手术以后有一段时间还可以，比如1-2年，后来就出现了功能障碍，早泄更快。因为早泄原则上并不是龟头敏感问题，因为龟头不敏感就不是男人，就是木头了，所以正常的男人龟头一定要敏感。为什么会早泄？前列腺比如有炎症情况，因为射精的反应在前列腺附近，就会容易有敏感的感觉。第二个就是前列腺下面尿道上有一个肌肉，尿道的射精括约肌收缩，这个肌肉需要锻炼，经常每天走快步6000-10000步，可以增加肌肉的强度，可以减少早泄，可以延长性交时间，但是现在人都坐着，也不爱运动，不爱走路，所以这个肌肉没有力量。第三个就是肾虚，因为现在小孩很早就有性生活或者手淫比较过度，就容易引起肾虚，另外就是吃冰的东西，打开冰箱就吃，特别夏天爱喝冰的，手淫或者房事以后，喝冰的东西更容易伤肾。精神的紧张会引起早泄，跟两个人的配合，过分的强调男性有多强，给自己压力有关系。女方现在性经验也比较丰富，可能也对性的要求又强，所以就会有精神紧张，这个方面是需要慢慢配合，实在不行就用中药或者用西药安神的，减少大脑皮层兴奋性的药，甚至可以用抗抑郁的药来解决问题。
第3个回答 2020-06-10
首先我们要认识什么是早泄，我们认为在没有固定的性伴侣，没有固定的性生活的情况下，是不能够轻易认为自己是早泄的。另外一种情况，如果有固定的性伴侣，固定的性生活，那这个时候性生活时间过短，我们把它叫做早泄。最常见的第1个原因是包皮过长。这个情况下，我们可以把包皮切掉，能够明显的延长性生活时间。第2种情况下那有可能是一些慢性的前列腺炎，也可以引起早泄。早泄怎么办？第一种情况是提倡运动，特别是有氧运动，可以延长性生活的时间。第二种情况，我们建议包皮环切。第三种情况，带套可以延长性生活时间。如果这些都不能够改善，那就要通过药物治疗。
第4个回答 2021-12-03
您好！早泄的病因大致归纳为精神因素和器质因素两大类。当出现早泄症状时，应先到当地正规医院接受规范化检查，待确诊后，须在专科医生的指导下，科学合理地通过药物治疗和心理疏导等方式来进行治疗。如果在经过药物治疗、心理疏导或其他治疗方式治疗后，仍未达到预期效果，则可以考虑通过脱细胞异体真皮手术来进一步治疗。