是的，除了氢和少量的氦以外，大多数氦和所有比氦重的元素，都是在恒星中合成的。
在宇宙诞生早期，氢首先由质子和电子组成，并在早期宇宙的高温高压下，由氢合成出少量的氦。然后，宇宙的膨胀使温度和压力（物质密度）下降，就不足以合成出别的元素了。当宇宙中第一批恒星形成后，宇宙中开始合成其他的氦，并开始合成比氦重的元素。
恒星中元素的合成是依靠原子核的聚变反应实现的。在恒星的高温高压下，所有元素都不能以原子形态存在，都是以原子核、离子和自由电子的形态存在的，这种状态是物质以固态、液态、气态以外的第四种存在形态，叫等离子态。正是在这种等离子态，在高温高压高密度下，原子核高速运动，才能克服原子核之间的电斥力（原子核都带正电，同性相斥，相互之间是斥力，在通常情况下无法靠近），可以相互靠近到足够小的距离，使强相互作用力（也叫强力，是继引力、电磁力之后的第三种自然力）起作用，把质子和中子连在一起，组成新的、更重的原子核，成为新的元素。
恒星是靠引力聚焦起来的物质集团，宇宙中形成的第一代恒星，其成分是氢和少量的氦，还没有其他的元素。恒星中的物质向中心聚集过程中，内部的物质密度越来越高，温度的压力也越来越高。当中心温度达到约1500万℃时，就可以引发氢核聚变为氦核的核反应（这个反应在宇宙诞生早期曾经短时间地发生过），反应放出的能量形成恒星中向外的辐射压，与恒星向内的引力相平衡，使恒星得以稳定存在。由于第一代恒星中只有氢和氦两种元素，所以第一代恒星中只能发生氢核（就是质子）之间的直接碰撞并借此组合起来形成氦核，这样的反应称为质子－质子链式反应。其反应过程如下：
最终的结果是：四个氢核形成一个氦核，同时形成两个光子、两个中子和两个中微子。
生成的氦会因为质量较大而向恒星中心移动。反应的持续进行，使恒星出现一个由氦组成的恒星核，氢的聚变反应发生在氦恒星核表面。当恒星内部的氢有相当一部分转变为氦后，因为氦核表面的温度和压力与恒星中心相比要低一些，随着氦恒星核越来越大，反应强度会逐渐下降，最终会停止。这时，恒星向外的辐射压下降，恒星向内的引力增强，恒星会继续收缩，使内部的物质密度、压力和温度继续上升，当温度达到1亿度时，引发氦核聚变为碳核的反应，即三个氦核同时或几乎同时发生碰撞，组成一个碳核。碳形成后，也会向恒星的中心部位沉降，在由氦组成的恒星核中再形成一个碳恒星核。在小质量恒星中，核聚变反应至此就终止了，因为受到质量限制，引力不足以使恒星继续收缩到引发其他聚变反应。当外层的轻元素消失后，这颗恒星会以碳恒星核的形式存在，就是白矮星。
但是，如果这一系列反应发生在大质量恒星中，情况就不一样了。
恒星的质量大，引力必然强，要维持恒星的稳定，需要的向外的辐射压也要更强才行。大质量恒星中，中心温度更高。一旦有碳存在，就可以引发另一类的氢聚变为氦的核反应，叫碳氮氧循环（CNO循环）。其反应过程如下：
在这个过程中，会用到碳、氮、氧三种元素。但只要存在其中的一种，另外两种元素都可以在反应进行中合成出来。
在这个过程中，同样是四个氢核形成一个氦核，中子和中微子也一样，但会形成三个光子而不是两个。所以CNO循环比质子－质子链式反应产能效率更高。
到了第二代恒星形成时，就已经有了碳元素（来源于第一代恒星）。因而，从第二代恒星开始，大质量恒星可以直接用CNO循环方式合成氦元素。
当氢用得差不多了，氦也用得差不多了后，恒星还会继续收缩，使碳恒星核继续升温，从而引发一系列的核聚变反应。
在比1亿度稍高时，碳再加入一个氦核，能组成一个氧核。氧原子核还可吸收一个氦原子核，生成氖原子核。如果温度继续升高，核聚变反应还会一步一步地进行下去。
恒星内部的元素形成基本过程是将氦核（又叫做α粒子）加进已经存在的核，所以元素是按每步4个原子质量单位一步一步加工出来的。同时，恒星中游离的质子（氢核）和中子也会在高温下加入已形成的各种元素的原子核，形成比4个质量单位多一个、两个或三个单位的元素以及它们的同位素。
元素越来越重，原子核中质子数量越来越多，电斥力也越来越强。要使它们相互碰撞，所需要的能量（温度）也越来越高。所以，要使它们发生聚变反应，就越来越难，发生的几率就越来越小。这也是宇宙中较轻的元素较多，越重的元素就越少的原因。每一种元素合成时的反应几率都是可以计算出来的，这个反应几率叫反应截面。
各种重元素就是这样一个挨着一个地合成出来了。只是碳元素以后的元素合成，只能在大质量恒星中进行。
恒星中元素的合成不是没有止境的，元素的合成有一个终点。核聚变反应有一个要求，就是发生核聚变反应后，要有能量释放出来，以维持恒星向外的辐射压，保证恒星的稳定。随着元素质量越来越大，继续聚变下去，释放的能量会越来越少，这个能量叫原子核内能。核合成到铁元素时，就终止了。因为铁元素原子核的内能是零。如下图。
这个图是我自己画的，不是太准确，表达个意思。
不管要使铁再增加质量形成更重的元素，还是要让铁原子核裂开形成更轻的元素，都要给铁原子核增加能量，而不是放出能量。
一旦恒星内部形成了铁，因为铁是最重的（比铁更重的元素还没有出现），铁都沉降在恒星中心，形成铁心。同时，各种元素按照原子量，分层排列在铁心的外围，形成“洋葱头结构”。
各层的界面上都发生着上层元素合成下层元素的核聚变反应。随着内层元素越来越多、外层元素越来越少，核聚变反应终会停止于铁核。当所有反应都停止时，向外的辐射压消失，引力会使各个外层元素向内坍缩，这个过程叫“铁心灾变”。当这些物质撞击到铁核时，撞击的能量使内部温度和压力急剧升高，并把能量加入铁原子核，合成出了比铁更重的元素，直到92号元素铀。同时，多余的撞击能量形成的反作用力会把外层物质反推出去，连同一部分内部物质，一起抛向宇宙空间，形成超新星爆发。
超新星爆发时，一颗平时暗淡的恒星会在几个小时内，亮度增加数千万倍，比一个星系发出的光还要亮。但这个亮度维持不了多长时间。在几天、几个月内，随着抛出的物质向宇宙空间急速扩散，温度和物质密度急剧下降，亮度也随之下降，这颗超新星会很快就重新暗淡下去。
抛出的物质散布在宇宙空间，与其他的星际气体云混合起来，成为形成下一代恒星的原料。当下一代恒星形成时，有可能形成围绕它们运行的行星，我们的太阳系和地球就是这样来的。我们地球上所有的物质，包括我们自己，都是数十亿年前某颗超新星爆发的产物。
我们地球和我们自己，都是超新星爆发的残骸。