肥厚的背部赘肉怎么减

Question

如题所述

Answer 1

如果背部赘肉多，那么人体的重心（腰腹）通常赘肉会更多。减脂整体形态的减，而不会只单减某一个部位。减脂主要靠控制饮食和保持运动，下面是方法：
饮食方面：
一般采用低碳水化合物,主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉或鸡肉、虾类，水果蔬菜搭配好。另外在每餐饭的时间间隔之间，可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用，另外水果中富含大量的营养，使我们身体不可缺少的营养，这样就可以达到补充营养，也达到减肥的目的。
锻练方面：
有氧运动40-60分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。

Answer 2

掉，其实用吸脂的方法就蛮有效的。背部吸脂减肥手术的重点往往是在背部的两侧面，也就是腋下部分。通常这种手术是面积最大、要求最平整的手术之一。要均匀地去除一层脂肪，使皮肤的紧张程度适当提高，才可以展现背部的美丽线条。由于背部的上端连接着肩颈部下端至腰骼部。要完整抽吸背部的脂肪，是对医生的手术经验、技能和医生体能的一种考验。背部吸脂还对中度肥胖及伴有皮肤松垂的患者，对于肥胖伴有皮肤松垂的患者有效，在背部吸脂的同时还可以松弛皮肤切除，达到更好的背部吸脂术效果。这对于你背部赘肉怎么减掉无非是一种很好的有效解决方法。不仅可以让德后背变得平坦而迷人，也让你摆脱了“虎背熊腰”的尴尬。通过上面的介绍，你现在应该知道用什么的方法来解决背部赘肉怎么减掉这个问题了。在此也提醒大家一声，想要有一个迷人的后背，一定要去正规的医疗机构进行手术的治疗，这样才可以保证你术后的效果和瘦身的安全性。本回答被提问者采纳

Answer 3

背部赘肉怎么减？瘦后背最有效的3种方法，瘦了立刻显年轻！

Answer 4

平时注意控制饮食量
增加运动量
也可以做些瑜伽或者仰卧起坐来减赘肉。