1、将糙米和红豆漂洗干净后，用清水浸泡3个小时，然后捞出来沥干水分，倒入电饭煲。
2、加入适量的盐，搅拌均匀。
3、盖上电饭煲的盖子，启动蒸饭模式，饭煮好后，不要立刻盛出，保温三天，每天搅拌一次。
4、3天后即可盛出享用。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-10-15
最为简单的五谷杂粮酵素的做法如下：
原材料：生黑芝麻 50g、黑豆 200g—320g、核桃仁 100g、黑桑葚 50g、枸杞 50g、白砂糖 750g、纯净水4L、发酵桶一个、苹果一个。
制作步骤：
1、黑豆泡好，煮一下，不要煮烂，稍微熟就好，把煮好的豆子和水晾凉一起倒进酵素桶，其他材料一起放桶里搅拌。
2、装入发酵桶密封，放入温度适宜阴暗处进行发酵。早晚搅拌，2到3天可以发酵成功。
3、发酵好的四黑进行过滤处理，取出发酵汁，放冰箱冷藏保存。
原材料：生黑芝麻 50g、黑豆 200g—320g、核桃仁 100g、黑桑葚 50g、枸杞 50g、白砂糖 750g、纯净水4L、发酵桶一个、苹果一个。
制作步骤：
1、黑豆泡好，煮一下，不要煮烂，稍微熟就好，把煮好的豆子和水晾凉一起倒进酵素桶，其他材料一起放桶里搅拌。
2、装入发酵桶密封，放入温度适宜阴暗处进行发酵。早晚搅拌，2到3天可以发酵成功。
3、发酵好的四黑进行过滤处理，取出发酵汁，放冰箱冷藏保存。
第2个回答 推荐于2017-11-21
酵素是“酶”之俗称；酶是生物体本身所产生具有催化能力的蛋白质,生物体的化学变化,几乎都在酶的催化作用下进行,酶(酵素)是维持生命与细胞活性不能缺少的,同时也是细胞重要的组成成份,体内酵素活动的多少,更是决定人类“健康和疾病”的指标；人类应用酵素的起源甚早,在远古美索不达米亚时代,人们将麦子自然发酵所形成的液体,以类似信仰般的心情饮用……演变至今,就是啤酒的由来.
一般人体内,水份占70%、蛋白质15%、脂肪13%, 还有无数的酵素负责体内各种化学变化,这些特殊的蛋白质都是我们不可缺少的生命要素.但凡食物的消化、手脚的动作、头脑的思考,各种变化在一天廿四小时内 毫不歇止,所以酵素是生生不息的；我们所摄取的食物营养素中,最主要的碳水化合物—淀粉,主要来源于五谷杂粮；其它如肉类及动物肝脏所含的肝醣(Glycogen)、牛乳中的乳糖、水果中的果糖等,都是我们活力的来源,如果没有酵素,这些营养素就无法消化吸收利用,例如淀粉及肝醣都需要唾液及胰液所含的a 淀粉酶(a-Amylase),来进行消化作用,才能化为活力能源,所以身体如果缺少酵素,任凭我们吃再多的食物也难从中摄取营养.
体内的各个内脏、器官反应都少不了酵素,例如酵素消化食物,小到可以穿过小肠的细胞膜,进入血液中,血液中的酵素再将消化完成的营养素,建构肌肉、神 经、血液及腺体；同时酵素作用也会将糖类储存在肝脏及肌肉中,并将脂肪转变为脂肪组织,酵素有助于尿素的形成,使尿素随尿液排出；另有一种酵素还会辅助骨 骼和神经组织吸收磷,也有酵素会辅助红血球细胞吸收铁；除此之外,精子中的酵素会溶解卵子薄膜上的缝隙,精子得以进入,形成受精卵,所以酵素对于生命的传 承功不可没；医学上,有一种名为链激酶的酵素可以溶解血栓,在免疫系统中的酵素,则会清除及消灭血液组织里的异物及毒素,从上述的例子中,不难发现人体内 处处有酵素存在,各个脏器、肌肉、神经也都需酵素的作用,无论哪一种酵素不足,都对健康有害.人体中的酵素无数,每种酵素都有其独特的作用,例如,淀粉酵 素只分解碳水化合物；脂肪酵素只分解脂肪,转移酵素只担任搬运的任务.这就是酵素的“专一性”.也就是说,在一个小小的细胞内,许多酵素都有各自的工作, 如果插手“它人”领域,反而会引起混乱,这就是自然产生的分工法则；酵素对物质做催化作用之后,会将其转变为另一种物质.但酵素本身不起变化.所以,每种 酵素刚好可以解构一种物质的分子.
功能： 所有酵素都以糖为营养基础,让活菌在糖的培育下繁殖滋生产生生物化学作用,得到人所需之营养素,故取材时最好多元化,但有些水果因个人体质较敏感,尽量不用：
如：香蕉、桃子、百香果、柠檬（苦味较不适用）
食用方式：早餐餐前30c.c. 晚上睡前 30c.c. 可加水稀释.
因个人体质会有不同反应,如：全身发热,想睡觉,微醺,精神好,睡不著觉等.
主要食材：选10种制作（水果可搭配制作）～以36斤甕为基准
1. 葡萄 2.大蕃茄 3.甜菜根（去皮） 4.凤梨（去头尾.不用去皮） 5.木瓜（不去皮.籽） 6.樱桃（去蒂头） 7.葡萄柚 8.苹果 .柳橙 10.火龙果（去皮） 11.奇异果 12.蕃石榴
2. 有机红糖2斤 2号赤砂糖 2斤 龙眼蜜（纯的）1斤 酵素 400C .C. 木汤匙（搅拌用）耐酸碱P.C.瓶（采收酵素装用）不可用金属类的器具.
3. （麦饭石矿泉水）或以家中可以生饮的过滤水,但须有矿物质性的.
食材部分： 凤梨,木瓜,苹果,此三种水果,每次制作时一定要使用.以有机水果较好.
葡萄 2—3串 木瓜 2个 柳橙 3个
大蕃茄 1—2个 樱桃 2斤 火龙果 2个
甜菜根 大1-个或小3个 葡萄柚 1—2粒 奇异果 3个
凤梨 大1-个或小2个 苹果 6—8个 番石榴 1—2个
制作方式：水果洗净.（最好用矿泉水冲洗）.切成小块状或片状约 一公分 厚,放入甕中加入糖.龙眼蜜.酵素.矿泉水加至4/5分满,以木汤匙搅拌匀,再以保鲜膜封5层至於阴凉处约21-25後可达充分发酵,完成发酵的糖已变成寡糖（单糖）糖尿病患可以服用
收成准备：.塑胶滤网塑胶瓶（可耐酸碱）.装好可放入冰箱.
注意事项：发酵期间.当结晶体下沈至甕底且无气泡时.需以木汤匙在行搅拌.後在封口直至完全发酵.
水果尽量用当季节出产之水果
附录:
水果酵素
材料:
苹果5个、香蕉14根
橙(拳头大)或水梨5个、凤梨1个
柠檬7个、蜜榶 500~750 g(要甜一点就多一点蜜糖)
※此为一甕水果酵素要用到的材料,水果最好前二三天买来,除香蕉、凤梨、蜜榶外都清洗风乾.
工具：水果刀、觇板、削刀(削水果皮)、玻璃罐都要澈底洗净及风乾.
作法：
1．将全部苹果(去核)、香蕉、橙、凤梨、柠檬全部均去皮（柠檬削到白色即可,皮会有苦味不要留）,因为要分成二层铺放请将水果均分成二份,蜜榶也是分二份）.
2．将第一份水果依苹果、香蕉、橙、凤梨、柠檬顺序切片（不要太厚）,一层一层摆入罐中,需注意要平均摆尽量不要有空隙高低不平,以免发酵不平均.
3．柠檬与蜜榶是最重要的发酵剂,柠檬放好了将第一份冰榶平均洒放.
4．重覆将第二份水果依作法2再摆放一次即完成.
5．全部水果放置约玻璃罐7分或8分满即可,发酵会有气体须预留空间,待一个月後即可饮用.
注意事项：
1． 目前蘇州进口柠檬8.5/斤(欧尚有8/斤) 、国产柠檬3.5/斤,但一般店家不卖国产柠檬所以要先订.建议使用国产当季水果即可.
2． 以上材料除柠檬、冰榶可随个人口味增减.
3． 不能将酵素放置在直接曝晒阳光,或高温的场所以免变质.
4． 体内有发炎、溃烂的人(例如: 胃溃疡、肠炎等),特别需要喝酵素,但需稀释浓度饮用.
5． 酵素遇50℃以上高温即被破坏殆尽.本回答被网友采纳
一般人体内,水份占70%、蛋白质15%、脂肪13%, 还有无数的酵素负责体内各种化学变化,这些特殊的蛋白质都是我们不可缺少的生命要素.但凡食物的消化、手脚的动作、头脑的思考,各种变化在一天廿四小时内 毫不歇止,所以酵素是生生不息的；我们所摄取的食物营养素中,最主要的碳水化合物—淀粉,主要来源于五谷杂粮；其它如肉类及动物肝脏所含的肝醣(Glycogen)、牛乳中的乳糖、水果中的果糖等,都是我们活力的来源,如果没有酵素,这些营养素就无法消化吸收利用,例如淀粉及肝醣都需要唾液及胰液所含的a 淀粉酶(a-Amylase),来进行消化作用,才能化为活力能源,所以身体如果缺少酵素,任凭我们吃再多的食物也难从中摄取营养.
体内的各个内脏、器官反应都少不了酵素,例如酵素消化食物,小到可以穿过小肠的细胞膜,进入血液中,血液中的酵素再将消化完成的营养素,建构肌肉、神 经、血液及腺体；同时酵素作用也会将糖类储存在肝脏及肌肉中,并将脂肪转变为脂肪组织,酵素有助于尿素的形成,使尿素随尿液排出；另有一种酵素还会辅助骨 骼和神经组织吸收磷,也有酵素会辅助红血球细胞吸收铁；除此之外,精子中的酵素会溶解卵子薄膜上的缝隙,精子得以进入,形成受精卵,所以酵素对于生命的传 承功不可没；医学上,有一种名为链激酶的酵素可以溶解血栓,在免疫系统中的酵素,则会清除及消灭血液组织里的异物及毒素,从上述的例子中,不难发现人体内 处处有酵素存在,各个脏器、肌肉、神经也都需酵素的作用,无论哪一种酵素不足,都对健康有害.人体中的酵素无数,每种酵素都有其独特的作用,例如,淀粉酵 素只分解碳水化合物；脂肪酵素只分解脂肪,转移酵素只担任搬运的任务.这就是酵素的“专一性”.也就是说,在一个小小的细胞内,许多酵素都有各自的工作, 如果插手“它人”领域,反而会引起混乱,这就是自然产生的分工法则；酵素对物质做催化作用之后,会将其转变为另一种物质.但酵素本身不起变化.所以,每种 酵素刚好可以解构一种物质的分子.
功能： 所有酵素都以糖为营养基础,让活菌在糖的培育下繁殖滋生产生生物化学作用,得到人所需之营养素,故取材时最好多元化,但有些水果因个人体质较敏感,尽量不用：
如：香蕉、桃子、百香果、柠檬（苦味较不适用）
食用方式：早餐餐前30c.c. 晚上睡前 30c.c. 可加水稀释.
因个人体质会有不同反应,如：全身发热,想睡觉,微醺,精神好,睡不著觉等.
主要食材：选10种制作（水果可搭配制作）～以36斤甕为基准
1. 葡萄 2.大蕃茄 3.甜菜根（去皮） 4.凤梨（去头尾.不用去皮） 5.木瓜（不去皮.籽） 6.樱桃（去蒂头） 7.葡萄柚 8.苹果 .柳橙 10.火龙果（去皮） 11.奇异果 12.蕃石榴
2. 有机红糖2斤 2号赤砂糖 2斤 龙眼蜜（纯的）1斤 酵素 400C .C. 木汤匙（搅拌用）耐酸碱P.C.瓶（采收酵素装用）不可用金属类的器具.
3. （麦饭石矿泉水）或以家中可以生饮的过滤水,但须有矿物质性的.
食材部分： 凤梨,木瓜,苹果,此三种水果,每次制作时一定要使用.以有机水果较好.
葡萄 2—3串 木瓜 2个 柳橙 3个
大蕃茄 1—2个 樱桃 2斤 火龙果 2个
甜菜根 大1-个或小3个 葡萄柚 1—2粒 奇异果 3个
凤梨 大1-个或小2个 苹果 6—8个 番石榴 1—2个
制作方式：水果洗净.（最好用矿泉水冲洗）.切成小块状或片状约 一公分 厚,放入甕中加入糖.龙眼蜜.酵素.矿泉水加至4/5分满,以木汤匙搅拌匀,再以保鲜膜封5层至於阴凉处约21-25後可达充分发酵,完成发酵的糖已变成寡糖（单糖）糖尿病患可以服用
收成准备：.塑胶滤网塑胶瓶（可耐酸碱）.装好可放入冰箱.
注意事项：发酵期间.当结晶体下沈至甕底且无气泡时.需以木汤匙在行搅拌.後在封口直至完全发酵.
水果尽量用当季节出产之水果
附录:
水果酵素
材料:
苹果5个、香蕉14根
橙(拳头大)或水梨5个、凤梨1个
柠檬7个、蜜榶 500~750 g(要甜一点就多一点蜜糖)
※此为一甕水果酵素要用到的材料,水果最好前二三天买来,除香蕉、凤梨、蜜榶外都清洗风乾.
工具：水果刀、觇板、削刀(削水果皮)、玻璃罐都要澈底洗净及风乾.
作法：
1．将全部苹果(去核)、香蕉、橙、凤梨、柠檬全部均去皮（柠檬削到白色即可,皮会有苦味不要留）,因为要分成二层铺放请将水果均分成二份,蜜榶也是分二份）.
2．将第一份水果依苹果、香蕉、橙、凤梨、柠檬顺序切片（不要太厚）,一层一层摆入罐中,需注意要平均摆尽量不要有空隙高低不平,以免发酵不平均.
3．柠檬与蜜榶是最重要的发酵剂,柠檬放好了将第一份冰榶平均洒放.
4．重覆将第二份水果依作法2再摆放一次即完成.
5．全部水果放置约玻璃罐7分或8分满即可,发酵会有气体须预留空间,待一个月後即可饮用.
注意事项：
1． 目前蘇州进口柠檬8.5/斤(欧尚有8/斤) 、国产柠檬3.5/斤,但一般店家不卖国产柠檬所以要先订.建议使用国产当季水果即可.
2． 以上材料除柠檬、冰榶可随个人口味增减.
3． 不能将酵素放置在直接曝晒阳光,或高温的场所以免变质.
4． 体内有发炎、溃烂的人(例如: 胃溃疡、肠炎等),特别需要喝酵素,但需稀释浓度饮用.
5． 酵素遇50℃以上高温即被破坏殆尽.本回答被网友采纳
第3个回答 2021-03-08
麦片粥是指粥中含有丰富成分的麦片粥，是用各种粮食作物制成的粥类产品。现在俗称谷物，是指大米、小麦、大豆、玉米、马铃薯以及习惯种植大米和面粉以外的粮食作物称为谷物，粮食作物也一般指粮食作物。谷物: 粮食作物的总称。春秋时期出现了“五粒说” ，战国《论语》说“四体不勤，五粒不分”。然而，解释是不同的，一是小米，小米，小麦，蜀，大米; 一是小米，小米，小麦，蜀，大麻。这两种理论的主要区别在于大米和大麻的存在。造成这种差异的原因是当时有五种以上的农作物。“莫大拿”、“六谷”、“九谷”理论的存在就是一个很好的例子，作物种类也存在差异。五行学说的流行，显然是受五行思想的影响。所以一般来说，粮食是指几种主要粮食作物。特别提示: 1。你可以根据你现有的粗粮混合搭配，但是相同比例的黑糯米，红薏米，荞麦，燕麦，糙米，红豆，黄豆，白豆，绿豆和黑豆是根据人数，在热水中浸泡2 ~ 3小时。煮熟的米饭更容易被吸收消化，味道也会变软变烂。图2。蒸米饭，用手指测量，从水面到米饭的距离，大约是食指第一关节的高度3。粗粮有很多好处，但不应摄入过量，尤其是对人的胃肠和消化功能不能吃太多。我不知道你在说什么
第4个回答 2018-08-29
四黑酵素配方
1，生黑芝麻2两。
2，核桃仁2两，
3，黑豆1.2斤，
4，黑木耳1.5两（干的）。
5，剩下加苹果，共2.5斤
6，冰糖1.5斤，半个或一个柠檬
功效：强力补肾生发
1，生黑芝麻2两。
2，核桃仁2两，
3，黑豆1.2斤，
4，黑木耳1.5两（干的）。
5，剩下加苹果，共2.5斤
6，冰糖1.5斤，半个或一个柠檬
功效：强力补肾生发