如果注意饮食还能减肥，控制体重
追问可以瘦吗？多久会见效？
需要加什么器械运动吗？
追答因为这是低强度的，所以要经常坚持，效果不是很明显，平时饮食注意点，做到
少油，少糖，少盐一般是可以的
追问因为高强度很难过、不会吗？
追答你是在健身房？
追问对呀
追答建议增加器械，增加些肌肉，可以提高身体的基础代谢，有助于减肥
追问主要是我柔韧比较好、瑜珈对于减肥好像没什么用、=_=
追答放心，器械练习不会让你成为肌肉女，这是很多女性朋友担心的问题，因为女的没有雄性激素，肌肉只会越来越细，也就是身体越来越紧致
瑜伽的确效果不大
追问哦哦、
器械锻炼一般要多久？一次
追答因为瑜伽主要是静态性的，没有运动，又怎会有脂肪的燃烧
最起码三十分钟
追问好的
追答嗯嗯
追问一般多久能见效呢？
追答看个人吧
还要看你的基础代谢，基因啊，运动量啊，强度啊
追问我觉得自己代谢比较慢、因为之前节食过，身体有点差
追答关键是饮食
追问嗯嗯、
现在没有特别节食，就是正常吃
追答千万不要节食，节食对身体不好，而且身体还会启动生存机制，，节约能量消耗，也就是降低你的基础代谢，这会让你减肥效果越来越差
追问看来这条路还是很漫长了...
嗯嗯(T_T)
追答功夫不负有心人额，把它当做一种爱好吧，我也经常去健身房，看过很多减肥成功的例子呢
追问好吧好吧、有你这句话我会努力的！加油加油...^_^
追答嗯，祝成功
追问谢谢！
多久能瘦？因为我柔韧比较好，瑜珈好像没什么用、=_=