保持眼睛健康需要日常的细心呵护。首先，每分钟至少眨眼5次，这有助于让紧张的晶状体和虹膜肌得到休息，保证眼睛得到充分的润滑。在长时间使用电脑后，记得每小时让眼睛休息5分钟，可以做些其他事情，或者闭目按摩眼周，缓解疲劳。
保持水分是另一个关键，办公室里多喝菊花茶，桌上备一杯水增加室内湿度，必要时使用加湿器，减少隐形眼镜的佩戴时间，改为普通眼镜，出现不适症状时及时就医。
运动对眼睛健康有益，打乒乓球时，通过追踪球的运动调节眼肌，放风筝能帮助缓解长时间近距离工作带来的压力。建议每日练习1至2小时，但需注意近视进展过快或高度近视者要谨慎，可能不适合这些运动。
古人也有独特的护眼方法，如闭目放松法，通过轻捂双眼和全身放松来改善视力；入静养目法，通过冥想和深呼吸达到心神合一，有益眼睛健康；远眺按摩法，通过眼球转动和按摩眼眶来舒缓眼部肌肉；转动眼球法，日常练习有助于眼睛灵活性的提高。
这些方法不仅源自古代智慧，也适合现代生活，坚持实施，将有助于预防眼睛亚健康，维护清晰的视力。
身体疲劳、经常失眠、肠胃不适、情绪不稳定等等，当出现这些类似症状的时候，很容易诊断自己是否进入了亚健康状态，以便进行即使的治疗。而对于眼睛模糊、疲劳、干涩，有时甚至出现头疼等相关眼部症状时，却常常被我们忽略，直到眼睛出现炎症时才引起重视。眼科专家提醒：当出现上述症状时您可要留心了，因为你的眼睛很可能进入了亚健康。