快速养精用什么方法才靠谱？

Question

快速养精用什么方法才靠谱？

Answer 1

男人的养精，一般是指提高精子的数量和质量。对于健康男性来说，是可以通过以下方式提高精子质量的。
1、需要戒烟。香烟燃烧后的多种物质对身体各个器官都会造成很大的负面影响，长期吸烟者精子活力、数量比不吸烟者要差。戒烟后较长一段时间，精子的质量才会恢复。
2、日常饮食。建议平时要多吃一些高质量蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋，鱼肉，动物内脏等，有助于精液质量的提高。少吃一些腌制、油炸以及辛辣刺激性的食物。
3、心态平和。焦虑、紧张、生气、抑郁等不良心理，都会使得精子活力减弱。
4、适当运动。要加强锻炼身体，多做有氧运动，增强机体耐力。激烈的跑步运动会降低精子的活力，因此运动要适量，不要过于激烈。
5、睡眠充足。过度熬夜睡眠不足会严重影响肾脏的气血运作，所以，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
6、避免房事过多。房事过多伤精的说法大家都知道，所以，在夫妻生活方面一定要量力而行，房事有度。

Answer 2

男性想要快速养精，就不要久坐久站，不要太劳累了。可以服用益生谷妥金，它的营养成分十分丰富，可以增强男性的身体素质，提高精子质量和数量，提高男性的生育能力。