适合多动症儿童的三种饮食方法！

Question

如题所述

Answer 1

适合多动症儿童三种饮食方法

排除饮食法

少量饮食方法

地中海饮食法

1.排除饮食法

美国儿科学术建议儿童避免食用含有人工添加剂的食物，并警告称这可能会加重多动症症状。

多动症儿童应避免吃以下几种添加剂：

人工色素

人工香精防腐剂

人工甜味剂

许多早餐麦片、糖果和苏打水中都含有这些化学物质，多年来，各国研究人员都研究了添加剂对多动症的影响。

2.少量饮食方法

少量饮食方法是一个短期的干预，以帮助人们确定哪些食物会恶化多动症症状。它具有很强的限制性，只吃少量食物，不会引起不良反应。如果在不吃某些食物后发现自己的症状有所减轻，这表明对该食物过敏或不耐受，从而导致多动症症状恶化。

在使用少量饮食法后，人们尝试着吃其他食物并观察自己的反应。2017年的另一项研究证实，少量饮食法可以帮助人们识别和剔除过敏的食物。少量饮食法在一开始是非常严格的。例如，在某个饮食计划中只吃羊肉、鸡肉、土豆、大米、香蕉、苹果和花科蔬菜等。

3.地中海饮食法

地中海饮食(Mediterranean diet)，是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。

对于多动症患者来说，地中海饮食法是较为安全的饮食方法。众所周知，地中海式饮食法有益于心脏和大脑的健康。它主要包括吃:水果、蔬菜、谷物、坚果类和有益健康的脂肪，如橄榄油等。

一些研究表明，地中海饮食法与多动症存在一定的关联，但结果并不表明地中海饮食法可以预防或治疗多动症症状。

尽管如此，由于这种饮食方法也有其他健康益处，所以对于多动症患者来说，这是比较安全的饮食方法。