中国传统节气-小暑？
小暑（公历7月7日或8日-太阳到达黄经105°）
小暑是体现天气炎热程度的节气"小”说明天气还不是最热，俗语“小暑不算热，大暑三伏天”
夏日南亭怀辛大——[唐]孟浩然
山光忽西落，池月渐东上。
散发乘夕凉，开轩卧闲敞。
荷风送香气，竹露滴清响。
欲取鸣琴弹，恨无知音赏。
感此怀故人，中宵劳梦想。
饮食养生：
1、[宜清淡，少辛辣油腻]：小暑要“养心”。心为五脏六腑之首。饮食宜清淡为主，如绿豆百合粥具有清心安神、消暑止渴的功效，蔬菜多吃绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。
2、[少吃寒凉食物]：“形寒饮冷则伤肺”，饮食不要贪凉，如患有慢性胃炎、慢性肠炎的人们饮食要有规律，不暴饮暴食，同时应少食寒凉之物。
民间食俗：
1、[吃饺子] ：俗话说“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，谓之“苦夏”，饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
2、[吃伏羊]：江苏徐州人入伏吃羊肉，称为“吃伏羊”，据说这种习俗可追溯到尧舜时期。民间有“彭城 (今徐州) 伏羊一碗汤，不用神医开药方”的说法。
3、[吃汤面]：三国时期就已经有此习俗，《荆楚岁时记》记载:“六月伏日食汤饼，名为辟邪”，此外有些地区伏天还有吃过水面和炒面的习俗，可解夏日烦热、止泄。
传统习俗：
1、[伏日祭祀]：远在先秦已有著录。古书上说“伏日所祭，其帝炎帝，其神祝融”，炎帝传说是太阳神，祝融则是炎帝玄孙火神。传说炎帝叫太阳发出足够的光和热，人们为感谢他的功德，便在最热的时候纪念他。
2、[煮麦仁汤给牛喝]：古代农耕社会中牛是最重要的生产工具。北方一些地方习惯在伏日煮麦仁汤给牛喝，说是牛喝了身子壮，能干活，不淌汗。
3、[天贶kuang节]六月初六是小暑节气里一个比较重要的节日，“贶”即“赐”，即天赐之节。始于宋代，此日皇帝向群臣赐冰麸和炒面，因为皇帝是九五之尊故称“天贶”。
4、[百索子撂上屋]：相传牛郎织女只能在七夕这天相会，但他们中间横阻着一条银河，又没有渡船，所以六月六这一天，儿童要将端午节带在手上的“百索子”扔到屋顶让喜鹊衔去，在银河上架起一座像彩虹一样美丽的桥。此俗寄托了人们渴望有情人终成眷属的浪漫愿望。
气候变化：
1、[入伏]：一般情况下小暑标志着“入伏”和“出梅”，入伏是进入伏天的意思，出梅是指江南梅雨结束。古人认为此时阴气将起却迫于残留的阳气而不得出，所以叫“伏”。我国把夏至后第三个庚日起的十天称为头伏 (初伏)。
2、[空气运动]：七八月份副热带高压增强，在“副高”的控制下，高压内部的下沉气流使天气睛朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
农事活动：
1、[田间管理]：“小暑连大暑，锄草防涝莫踌躇”，此时早稻处于灌浆后期，要保持田间干湿适宜，中稻已拔节，进入孕穗期，应根据长势追施穗肥。秧苗则要防治虫病。
2、[蓄水防早]：“伏天的雨，锅里的米”，小暑开始长江中下游地区为副热带高压控制，高温少雨，常出现“伏旱”天气，因此及早蓄水防旱十分重要。
小暑的意思是指气温已经比大暑略有升高，但还没有到达最热的时候。这个节气的特点是高温、湿热和多雨，是人们应该特别注意防暑降温的时期。
在中国传统文化中，小暑是一个重要的节气，有着丰富的民俗传统和文化内涵。人们会在这个节气里开展各种传统活动，如品尝小暑食品、贴小暑节气的窗花、拜祭祖先、炮竹等。
总的来说，小暑是一个有着浓厚文化底蕴的传统节气，也是人们应该特别注意防暑降温的时期。