减肥成功能给人带来什么改变

Question

如题所述

Answer 1

最直观的改变：整个人变得轻盈，会自信好多。

其次是：买衣服终于不用纠结有没有码数，但凡变瘦十斤，穿衣服会很好看。

当然，最最最重要的改变一定是：身体变得健康了，长期看来只有益处。

看过很多减肥教程，无一例外都是不吃主食，严格控制碳水摄入量等等，很多人都被饿到不行，却为了追求所谓的瘦一直拼命。但实际上这种瘦是十分不健康的。

减肥期间主食一定不能停，可以将淀粉含量高、升糖指数高的大米饭换成青稞米。青稞米作为升糖指数比燕麦、藜麦还要低的谷物，是减脂期必备的主食。

其次，青稞米中还蕴含丰富的膳食纤维（部分西藏青稞米膳食纤维含量可以达到15%以上），可以清理肠道中的垃圾，肠道干净了，变瘦就是自然而言的事情。

主食解决了，接下来就是菜了。吃菜的时候要有意识的摄入少盐少油的食物，吃的清淡就是健康变瘦的第一步。

当然，很多人也会疑惑，如果经常这么吃，那人生岂不是没有任何快乐了。吃是人本能的欲望，数千年间一直如此，例如火锅串串这种美食，我们也可以照常吃，只不过减少频率就好了，这样的减肥不用饿肚子，也不用吃那些不好吃的代餐食物，重点是可以健康的变瘦，何乐而不为呢？