枸杞子是日常日常生活很广泛的养生食疗食材，枸杞的功效作用有很多，可以壮阳补肾、养肝明目，也是有很多其他的作用，枸杞的吃法也是有很多，可是枸杞子虽好，服食的状况下也是有一些务必注意的事情，那么吃枸杞要注意些什么？枸杞子的合适人群有哪些？
吃枸杞的量枸杞子虽然具有很好的养生食疗和治疗作用。一切健康养生食物都无需太多服食，枸杞子也不意外。一般来说，身体健康的成年人每日吃20克左右的枸杞子比较合适；倘若想起到治疗的预期效果，每日最美味可口30克左右。
10克——清目，15克——壮阳补肾，30克——瘦身减肥。
枸杞子的合适人群最好吃枸杞的是虚寒体质、抵抗力差的人，但一定要每日吃一点，长久性锲而不舍服食，才能够见效。
枸杞子的不宜人群因为它寒湿身体的预期效果十分强，早已感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好无须吃。除此之外，患有高血压、性情太过心烦气躁的人，或平日许多摄取肉制品导致 面泛脉冲光的人最好无须服食。
1.枸杞茶不能和绿茶同喝
二者此外喝的话，会在身体造成一种身体无法消化的化合物，长久性存留，对身体有很严重的危害的。
2.泡枸杞茶不能用开水
因为枸杞子温度太高的话，会损坏枸杞的营养，因而 ，最好的就是温度一下的状况下，再放入枸杞子，再喝，会发生更强的预期效果。但实际上，枸杞子，煮茶事实上是没有多少的作用的，最好的是入粥或者是做菜用。
3.枸杞子不能和大枣一起服食
枸杞子事实上是不易与大枣一起做粥的，大家很有可能都不太把握。因为二者相抵挡。因而 ，倘若做粥的话，最好是无须此外放。当然，用枸杞粥的状况下，自然是可以放一点儿水果进去，例如及时丁的iPhone或者是梨等，预期效果会更好。
4.枸杞子煮汤时间不宜过长
枸杞子在清除整个过程中泡开水喝或煮汤时，时间都不能过长。过长的的洗泡煮汤时间会使药效中的微量元素流失掉。理应在汤快煲费力罗放入枸杞子以保证 更有其药效。
吃枸杞的一些好处延缓衰老
枸杞子中含有维生素C和维生素E，而且枸杞多糖等各种各样化合物。在这其中维生素C可以抑制黑色素的堆积，能让肌肤更加细嫩。维生素E则有抗氧化作用，可以抵御自由基。而枸杞多糖也对于防衰老很有功效，还能改善脑神经，提高造血机能能力。
降低血糖
枸杞子有降低血糖的能力，这重要人生得意于其带有的各式各样微量元素，可以有效修复胰岛细胞，从而具备降低血糖的作用。此外，它还可以促进脂肪燃烧，减少血液中甘油三酯的成分，那般可以抑制糖分的沉积，详细介绍具备清理血管垃圾的作用。
养肝护肾
枸杞子有养肝的预期效果。它可以抑制肝部内的脂肪沉积，而且还能促进肝部的新生婴儿。其含有的枸橼酸甜菜碱等可以治疗慢性肝炎和肝腹水等症状。除此之外，它能提升 睾酮素的成分，对性功能减退有治疗效果，从而保证护肾的目的。
提高免疫力
枸杞子中带有枸杞多糖，它是一种水溶性糖份，可以具备提高 人体免疫能力的功效。而且，它还含有胡萝卜素，这类化合物可以转化成维他命D，进而促进抗原体的转化成，对于很多症状全是有优质的抵御预期效果。除此之外，经历试验确认，它对于防癌抗癌也是有积极作用。
以上详解的就是在服食枸杞子状况下的饮食禁忌和服食枸杞的好处，这种爱吃枸杞的朋友们要注意这类饮食禁忌，无须触碰，短时间的有误服食，很有可能对身体造不上什么损害，但是时间一长，对身体的损害也是比较大的，大家平时要多注意。
如果都是正规的枸杞，那也有质量的高低区分。特级品种的枸杞，颜色是暗紫红色而且均匀，没有黑头，而那些质量差的枸杞，颜色红得很不均匀，而且有很多黑头。
2、从颜色上看
染过色或打过硫磺的枸杞多为鲜红色，外观特别诱人，而正宗的枸杞多为暗红色，所以买枸杞的时候一定不要贪“色”。而且上过色的枸杞摸起来会有一种粘粘感，正宗的枸杞则没有