吃什么东西提高免疫力

Question

如题所述

Answer 1

​增强免力最好的方法除了运动就是食疗，有几种可以说一下：
一，多吃五谷杂粮，在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老，五谷饭，杂粮包或全麦食品都可以多吃，可以增强新陈代谢的能力，调节联体免疫系统。
二，蜂胶蜂胶能提高人体巨噬细胞的吞噬病毒细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，称为天然的免疫增强剂。
三，蘑菇，能够促进白血球抗感染，长期以来人们就把蘑菇当成提高免疫力的食物，还可以促进白血球的产生和活动，使它们更具有防范性好。

Answer 2

高蛋白食物如鸡、鱼、瘦肉、牛肉、牛奶，富含维生素的食物如橘子、猕猴桃、苹果，平时多吃的话，增强免疫力。

Answer 3

维生素啊 钙片啊 蛋白粉这些都可以
不过效果应该不是很明显
还是要积极锻炼 多运动来增加体质 提高免疫力
运动的好处不言而喻
谢谢采纳

Answer 4

食疗最好最简单的。营养早餐，鸡蛋牛肉等蛋白质都可以