饭后散步是有助于肠胃消化吗？怎么做才最有效？

Question

如题所述

Answer 1

有句老话是这样说的：饭后百步走，活到九十九。从这句话也能看出来吃完饭后进行适当的散步对身体是有好处的，当然对于消化我们所吃的食物、促进肠道蠕动都是有一定的帮助的。只不过饭后散步也是需要注意一些细节的，不然可能不会给身体带来好的影响，还有可能会带来一些危害。接下来我就说说为什么饭后散步的好处，并且怎样做才是最有效的。

首先，加速对食物的吸收。我想我们大家都有吃撑的时候，我不知道大家吃撑了的时候会怎么做，每当这个是我自己就会选择散会儿步或者是走动走动，用不了多长时间难受的症状就能得到缓解。散步毕竟也是一种运动，身体在这个过程中是会消耗热量的，同时也能促进肠道的蠕动，自然就能加速消化掉刚吃进去的食物，是会加速身体对食物的吸收的。

其次，饭后过一会儿再散步。不过大家饭后在散步的时候也是需要注意一下，千万不要刚吃完饭立马就散步。其实不仅仅是不能散步，刚吃完饭时不建议做任何运动的，如果立马就运动时很容易出现肚子疼的症状的。所以大家在散步的时候稍微等一会儿，最少都要隔上半个小时再去散步。毕竟大家散步的本意是要做对身体好的事情，如果因为行为不当令身体感到不适就得不偿失了。

最后，控制好散步的时间。虽然说散步好但是大家也不要不控制时间，有些人就是属于怎么做好就一直做，完全不顾自己的身体情况。我个人是建议大家把饭后散步的时间控制住一个小时左右，时间过长是有可能会对膝盖造成磨损。所以说运动再好也要控制好这个量。

Answer 2

饭后散步是有助于胃肠道的消化的，对于食物的营养的吸收和消化很有帮助，也能减轻身体的负担，可以选择有氧运动，比如散步慢走，尽量避免活动量大的运动。

Answer 3

饭后适当的散步有助于消化。因为散步能够促进胃肠蠕动，使胃内食物更好的消化和吸收；也可以用手以顺时针的方向按摩腹部，有利于加快肠蠕动，促进消化；同时适量的饮用白开水也有助于消化，有益于身体健康。

Answer 4

饭后散步是有助于肠胃消化的，最好选择在饭后的半小时后去散步。