1.高血压患者少喝
咖啡因可引起血压轻微升高,不会导致高血压,但是对于平时不常喝咖啡的高血压患者来说,喝咖啡可能会导致血压骤然升高,如果血压控制不佳,可增加心脑血管急性事件的风险,因此,高血压患者最好少喝咖啡,甚至不喝咖啡。
2.正在服药的人群
正在服药的人群建议拒绝摄入含有咖啡因的相关饮品。咖啡因与某些药物可能会发生相互作用,有些会加强药物作用,有些会降低药效,能与咖啡因发生作用的药物有很多,综合考虑,建议服药的过程中避免摄入“含咖啡因的饮品”。
3.骨质疏松患者
咖啡与骨质疏松的关系,更多的体现在摄入量上,同时存在的性别差异。如果每天饮用咖啡超过三杯以上,对于女性的骨折风险确实会加大,但对于男性来说,适量的饮用咖啡,可以降低骨折风险。因此已有骨质疏松症状,控制每天咖啡饮用量是明智的选择。
4.早上不要喝咖啡
早上喝咖啡对健康有害。因为人在睡醒时,身体会分泌使头脑清醒的荷尔蒙皮质醇,这时喝咖啡会增加亢奋效果,身体可能会异常兴奋。因此,会产生头疼、心悸、腹痛等症状。并且,如果早上空腹喝咖啡的话,咖啡因刺激下部食道括约筋,会加大胃酸和食物逆流的危险。
5.空腹喝咖啡
虽然很多人都有一觉醒来喝杯咖啡的习惯,但空腹喝咖啡,却会让咖啡因对胃部造成很大的刺激,伤害胃粘膜,造成胃痛等症状。建议在饮用咖啡前,先吃点碳水化合物,如馒头、包子、面包等等,哪怕几片饼干,也能起到保护效果。
6.尽量不要买咖啡粉
很多人为了图方便,买已经磨好的咖啡粉冲煮咖啡,殊不知,咖啡磨成粉后40秒,香气就开始散失了,而市面上有些咖啡粉更是添加了各式各样的辅料。当你买回新鲜的咖啡豆,慢慢磨成粉,精心冲泡,你会发现手工现磨与买咖啡粉之间惊人的差异。