牛奶、虾皮、紫菜、豆制品、骨头汤、黑芝麻等食物含钙量比较高，适合小朋友吃，是春天给孩子补钙的理想选择。
进入春天以后，孩子身体会进入快速发育期，这时的孩子经常会出现缺钙，所以在进入春天后，家长应该给孩子及时补钙，避免孩子因缺钙而影响身体的正常发育，家长给孩子补钙，可以多让孩子吃一些含钙量高的食物，牛奶就是含这样的存在，适合在春天时多给孩子喝，它能补钙壮骨还能让孩子身体吸收丰富的优质蛋白。
一、虾皮
虾皮是一种含钙量比较高的食物，适合小朋友吃，给小朋友吃虾皮的时候可以把它与海带搭配在一起煲汤喝也可以把虾皮儿与菠菜白菜等常见的蔬菜搭配在一起吃，更可以用虾皮炒鸡蛋，这样能让孩子身体吸收充足的钙，能起到很好的补钙作用。
二、紫菜
紫菜是一种藻类，植物也是一种高钙食品，它特别适合小朋友吃，食用后会有很好的补钙效果出现，平时给小朋友吃紫菜时可以吃烘焙后的紫菜，把它当作零食吃，就能让身体吸收充足的钙，也可以把紫菜与虾皮一起做汤喝。
三、骨头汤
骨头汤是特别适合小朋友吃的一种补钙食品，它是以猪大骨或者猪脊骨等动物骨骼为原料，经长时间熬煮得到了养生汤，这种汤中含有丰富的钙和骨胶原，能促进小朋友骨骼发育异常，他们身体出现缺钙。但给孩子煮骨头汤的时候，应该把骨头事先敲碎，而且加少量的白醋，这样会让煮好的骨头汤含钙量更高，而且更容易被人体吸收。
四、黑芝麻
黑芝麻是一种高钙食品，适合给小朋友食用，它有很好的补钙作用，给小朋友吃黑芝麻的时候，可以把它藕煮成芝麻酱，也可以把它炒熟以后压碎，放少量的食用盐调匀制成芝麻盐给孩子吃，孩子吃黑芝麻以后补钙效果比较好，它含有的其他营养还能促进孩子大脑发育，能让他们更聪明。
对于小孩子来说，补钙是一个非常重要的话题。如今春天快要到了，正是孩子身体生长最迅速的时期，家长需要把握这个时间，让孩子多吃一些富含钙的食物，这样才能让孩子更好更快的成长。其实无论男女老少，在上生活中我们都需要多加注意补钙的问题。因为只有身体含钙量充足的时候，我们的骨骼和身体的各个系统才能保持在健康的状态。
说到补钙，大家可能首先想到的就是牛奶和钙片，对于大部分来说，这两种补钙的方式都是非常有效的。但是你知道吗？在日常生活中，还有其他的食物同样富含着丰富的钙质，特别适合一些不爱喝牛奶的孩子。接下来就让小编来给大家分享这种富含钙的食物吧。
甚至有的比牛奶的含钙量还要高，并且还特别容易被身体所吸收。那就是西兰花，西兰花长得好看，也非常好吃，无论是青竹还是炒着吃都非常美味，并且像花里面富含着丰富的营养物质，虽然他和白色的花菜长得很相似，但是西蓝花里面的营养物质比花菜还要高，尤其是钙的含量。并且处于减肥或者减脂期间的人经常吃水煮西兰花，会掉秤的特别快，而且还能保证身体的物质的需求。
今天我们就来分享一道西兰花的好吃做法。首先大家要知道，在西兰花制作之前要提前焯一遍水的，这样可以让西兰花更加入味，我们先将西蓝花切成小块儿，然后放在开水里烫一下。起锅烧油，加入大蒜进行爆香，然后再倒入控干水分的西蓝花进行翻炒。等到西兰花变软之后就可以加入适量的食盐，鸡精和生抽进行调味了。
翻炒均匀之后就可以出锅了，这样做出来的西蓝花是非常好吃的，并且很多孩子也都喜欢吃。