一个月不吃肉不吃主食

Question

如题所述

Answer 1

1. 晚餐是减肥过程中不可忽视的一餐，适量的晚餐有助于避免反弹。
2. 饮食减肥不意味着只吃一种食物，这样会导致营养不均衡。
3. 应减少每餐的分量，以控制总热量摄入。
4. 晚上这餐尤其需要谨慎，少吃一些（但不可完全不食，否则可能引起反弹）。
5. 零食在这个阶段应尽量避免，因为很多零食的热量和营养成分都很高。
6. 坚持这样的饮食习惯，通常一个月后就能看到减肥效果。